沉迷玩手机醒来脖子动弹不得怎么回事
近日，常州一名7岁男孩一觉睡醒，发现脖子僵硬无法扭动，被家长急忙送入医院。经仔细检查，患儿颈椎旋转角度几乎为零，拍摄的颈椎张口位片提示，男孩的寰枢关节半脱位。也就是颈椎的第一节、第二节失去正常对合关系，引发强烈痛感，导致颈部僵硬、活动受限。这种疾病最常由外伤引发，但是经过问诊，孩子之前并没有扭伤或拉伤。进一步询问后，孩子透露放学后他经常保持一个姿势玩手机和平板电脑，动辄两三个小时，就诊前一天他花了大量时间玩手机。
医生提醒，不要长时间地看电脑、玩手机，不要躺在床上看电脑、看手机，如果真的需要工作用电脑，间隔一小时就要起来活动活动，舒展舒展筋骨。
脖子动不了是什么原因
1、伏案工作、长时间使用掌上数码产品导致颈肩部肌肉劳损。
2、睡眠姿势不正确，枕头高度或床垫软硬度的选择不合理。
3、睡前或睡中颈肩部受寒湿空气的侵袭。
4、既往颈肩部组织有损伤，如已确诊的颈椎病或肩周炎。
5、缺少运动，颈肩部局部组织缺少良好的血液供应。
颈肩部肌肉的过度使用、不良的睡眠姿势或寒湿的环境因素，都可能引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛，从而造成局部缺血性疼痛和活动受限。
如何预防落枕
颈肩肌肉的健康使用习惯任何姿势都不应保持太久，否则易导致局部组织缺血；伏案工作或使用数码产品时，每使用30分钟～45分钟后起来活动一下全身，但切勿用力闪动颈椎或腰椎。
维持良好的用力姿势坐位工作或娱乐时，切勿过度低头、含胸，或腰椎塌陷，这样会给我们全身各处的关节带来过大的负荷，从而导致损伤，应尽可能让身体处于放松的状态。
养成规律的运动习惯运动不仅可以提高我们的工作效率，还能保护我们身体。如有氧运动可以改善我们全身组织的血液供应，这样我们就能更有效地预防落枕再次发生。
选择适宜的卧具枕头高低与软硬的选择会影响睡眠时对颈椎的承托力度。仰卧时，枕骨下颈椎生理曲度处应有一平拳高度（5厘米～8厘米）的承托；侧卧时，颈椎与头部应于肩部保持水平，枕头垫的高度应与头颈中立位时耳朵与肩外侧的垂直距离接近，这样才能有效承托睡眠中的颈椎，防止颈部肌肉在睡眠中持续用力。
颈肩肌肉的强化训练可以有效预防多种类型的颈肩疾患。我们可以用一条较长的毛巾套于头上，一手拿住毛巾的两端并用力将头部向前后左右任一方向拉，头部维持在中立位并抵抗毛巾的拉力，每次维持6秒～10秒，前后左右四个方向依次进行，并完成2个～3个循环。