如何学会控制自己的情绪
1、我们要保持一个好的心态，懂得生活，要知道生活本来就是很曲折的道路 没有一帆风顺，因此，要提高自己的承受能力，对于挫折的打击以及不如人意的生活都不要气馁。
要知道，这个是每个人都会经历的，人们总是渴望被爱，但是首先要学会爱别人。
2、调整好心态，当我们遇见事情的时候，多站在对方的角度想一下这个问题，如果是自己，会怎么办，如果还是想不通的话，最好的就是进行自我的调节。
告诉自己，对方和我不在一个档次上面，我不和他一般见识，世界如此美好，我要学会欣赏，来告诉自己，调整自己的心态。
怎么克服焦虑心态
1、当自己焦虑时，要能坦然接受自己的焦虑，就好象启动一个更大的容器来包容自己一样，将自己的这种状态能罩住，并包容它。
2、避免因为焦虑引起的进一步的担忧和不良情绪，影响正常的生活。
3、当自己焦虑时，能记录当时的身心状态，看自己都有哪些身心反应，不排斥这些反应，而是启动一个观察者，观照这些宝贵的身体信息。
在工作和生活中，人都会遇到不舒心的事情，每当这个时候，大家一定要在短时间内学会控制自己的情绪，以冷静地心态学会处理事情。了解一下如何学会控制自己的情绪，在以后遇到事情的时候，就知道要怎么做才是对大家最好的。