方法一：舒缓自己身心，放松心情。对孩子来说，可能是因为睡觉前太兴奋，才会出现这种情况，可以保证孩子睡前听听故事，避免太兴奋。而对成年人来说，就是因为自己精神紧张，才导致磨牙，在睡觉前，应该舒缓自己的身心，精神放松，才能拥有好的睡眠治疗。
方法二：睡前一小时不进食。无论是成年人还是儿童，如果在睡前吃太多不易消化的食物，就会导致自己消化不好，这样会出现磨牙情况，所以说在睡觉前，不要吃太多不易消化食物，最好是睡前一小时，不要进食，避免影响消化。
方法三：服用药物。对儿童来说，如果是出现磨牙情况，可能是因为体内有寄生虫。这个时候家长需要注意，是否有肚子痛等情况，可以带孩子到医院接受检查，服用相关打虫药物，注意清淡饮食，消灭孩子体内的寄生虫。
其实无论儿童还是成年人，如果遇到磨牙情况，可以到医院接受检查，确定原因，针对性治疗。磨牙严重，还可以使用护齿套，防止夜晚磨牙，建议晚间不要太过兴奋，注意晚餐清淡，才能彻底解决磨牙问题。
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