孕妇在妊娠期间，由于内分泌发生改变，身体的重量逐渐增加，会出现各种不适的症状，比如呕吐、恶心等，并会表现出精神委靡，或者烦躁不安。实际上，这些反应都是正常的表现，孕妇在面对这些症状的时候要保持良好的心态。良好的精神状态可以促进胎儿生理和心理的良好发育。如果在妊娠期间能够保持良好的精神状态，保持乐观的情绪，分娩的时候也会比较顺利。通过按摩的方法可以改善孕妇的精神状态。
按摩选穴：安眠穴、足三里穴。
安眠穴位于项部，翳风穴和风池穴边线的中点处。
足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
按摩步骤
步骤一：孕妇保持仰卧的姿势，全身放松。按摩者搓热双手，用双手的示指指腹在安眠穴揉按2分钟。接着，按摩者搓热双手掌心，用双手手掌重叠置于腹部，以肚脐为中心沿顺时针方向摩腹3分钟。最后，按摩者用双手拇指指端分别揉按足三里穴各3分钟。
步骤二：孕妇保持仰卧或者正坐的姿势，全身放松。按摩者搓热双手掌心，将双掌贴于孕妇的面颊部位，轻轻沿着发际线向两侧至嘴部抚摸整个面部。反复抚摸6次。
步骤三：孕妇保持左侧卧的姿势，双膝前屈。按摩者用双手手指从孕妇的右踝部沿着右肋逐渐向上揉捏至孕妇的左肩部。如此反复20次。用同样的方法揉捏左侧相同部位。最后，孕妇保持坐姿，背朝按摩者。按摩者用双手沿着孕妇的背部肌肉自上而下轻轻抹至孕妇的臀部，反复20次，并用双手手指轻轻揉捏孕妇的双足足心，各揉捏2分钟。
【改善孕妇精神状态的一些按摩法】相关文章：
缓解孕妇牙疼的一些小妙招10-07
孕妇口里有金属味怎么改善11-03
孕妇工作的一些注意事项10-23
自助减肥按摩法08-16
孕妇心理健康保健的一些知识01-12
轻松瘦身的穴位按摩法09-13
4个健康生活方式有效改善孕妇便秘04-03
缓解孩子眼部疲劳的按摩法!10-01
缓解孩子眼部疲劳的按摩法11-05