和别人说话不敢看对方可以照镜子练习、给自己积极的心理暗示，克服胆怯的心理等。
和别人说话不敢看对方怎么办1
说话改看对方
1、改变的决心
首先你要让自己有真的想改变的想法，要不然改变是很难得，确实说话的时候不看别人是很不好的.，而且很容易给人留下不好的印象，所以是应该改变一下，只要你勇敢的去尝试，会有下过的，解决了心里上的问题是第一步。
2、看其他地方
一般说话不敢看别人是因为害怕你们会有眼神上的触碰，那你可以说话的时候不看别人的眼睛，先看对方的嘴巴，时间久了，如果你觉得很奇怪那就看别人的鼻子，看鼻子的话会稍微自然一点，而且别人也看不出你在看哪里。
只知道你是看着对方说话的，这就是对别人的一种尊重。可能刚开始会很不习惯，而且效果会比较慢，但是你平时注意的话，应该可以在一年内改变过来。
3、照镜子练习
其实你不敢看别人还是你胆子太小了，或者有自卑感，所以才很怕看别人。你平时如果不敢对着人说话，在家可以对着镜子练习，对着镜子看自己的眼睛，对着镜子练习微笑，都是有一定作用的。
在外面你可以试着跟别人短时间的对视交流，比如说和朋友在一起的时候可以试着和朋友对视，时刻提醒自己要看着别人说话。
和别人说话不敢看对方怎么办2
为什么说话总会紧张
在这个世界的每一天，都无法摆脱不了社交;尤其是进入社会从事工作后，社交会影响你的方方面面。
跟别人说话紧张怎么办
但这个时候的社交圈完全有别于上学时的圈子，在这个转变的过程中会暴露出很多的弱点，可能会让你产生沮丧、纠结等等各种负面情绪，但是不能自暴自弃。
或者将这些归咎于自己的性格缺陷，这样下去只能是恶性循环;我们必须要意识到一个事情是，社交是有技巧的，只要用心研究实践一样能在社交生活中做得很好，虽然比不上周围的社交高手，但是跟自己比每天都在进步，这已经是一件振奋人心的事情了。
我在自己的社交经历中遇到过的问题，就是跟不熟的人或者是跟级别比自己高的人说话时会非常紧张，我相信不止我一个人会产生这样的烦恼。当自己处于紧张状态跟别人讲话时，就会不自觉地从心里产生低别人一等很卑微的感觉，而且言语中透露出无限迎合别人的感觉，而注意力无法集中在谈话的内容，更别提理智、快速的分析谈话内容并做出相应的反应和对话了。之后还纠结之前尴尬的谈话氛围，无法释怀。
当我意识到这种感觉一遍一遍在重复且威胁到我的正常的生活和工作时，我下定决心不能再逃避这个问题，正视问题并提出相应的解决方法，排除一切打扰我内心宁静的干扰因素。
跟别人说话紧张怎么办
第一步给自己做心理建设。首先，无论社交谈话过程怎么样，都不要觉得尴尬，因为这种情绪会打击你的社交自信心。如果你把自己当自己的孩子一样看待，你肯定会说：孩子，不要纠结难过，下次做得更好就行了。
因为我们都知道陷于负面情绪是没用的，只有总结经验并改正才是唯一的出路，而且出于保护孩子的自信心，我们都会给予安慰。因此，当下次在产生这样的感觉时，不妨这样劝说安慰一下自己，记住我们要永远把自己的自信当宝藏一样细心守护着，任何人都不能践踏它。
第二步，分析自己因为什么紧张。我在谈话中紧张有各种原因交织在一起。最主要的是我潜意识里就没有正视谈话的真正作用，交流信息和解决问题;我从心底就排斥交流，因此谈话的时候我很少真正思考谈话的内容，而是一味附和别人，不想展开交流，只想早点结束对话。所以不管你能不能控制住自己紧张的情绪。
以后的交流中要牢记谈话就是交流信息和解决问题，无论过程是否流畅，结果是好的`就行了。而且正是我没有意识到谈话的真正作用，所以在谈话前我就根据对方的身份和学识把自己摆在低人一等且卑微的地位。人和人是平等的，大家在一起工作交流就是为了解决问题，不要抱着迎合讨好别人的心理，与再厉害的人交流都要懂得不卑不亢。保持自我尊严，这是我们的权利，积极交流，这是我们的义务。
跟别人说话紧张怎么办
第三步，如何更好的交流。紧张其实是正常的，但是不能让它影响你的说话的思路和流畅性，良好的语言表达功底在交流中至关重要，没有它即使你再不紧张都没有意义。所以平常花费大量的时间练习表达，以扎实的表达功底应付各类谈话。
表达从形式分为书面表达和口头表达，两者相辅相成，可以锻炼你的逻辑能力，但是两者还是有区别的，书面表达强调表达的规范性，语法的正确性;而口头表达除了表达内容的逻辑性，还以借助面部情绪和声音，而且不能生搬硬套书面的表达方式，那样会让人感觉机械化、难以理解。
最后一点想说的，多观察、多总结、多应用，大量的练习才是致胜的法宝。
和别人说话不敢看对方怎么办3
1、给自己积极的心理暗示。比如在和别人说话沟通时，心理暗示自己：“对方只是自己的朋友，没什么好害怕的！”这样就能帮助自己克服胆怯的心理。
2、如果不敢和别人对视，说话时很自然地一扫而过也是可以的，尽量让对方觉得你是很认真地与之交流，保持真诚。
3、对自己自信点，在家多对着镜子进行可以训练，将自己放在不卑不亢的位置，这样才能与别人正常对视。
1.寻找原因
如果你说话时不敢看对方的眼睛，那么你可能会遇到社交方面的问题，这可能阻碍你的人际交往，所以首先你要找到不敢对视的原因。
比如因为对方是一个权威人物，所以你和他说话很紧张，这是因为紧张焦虑的情绪造成的；再比如因为你有社交方面的障碍，或是你对说的话不够自信，就好像上课的时候老师请你回答问题，但是你不确定这个问题的答案，这时也不敢对视老师的眼睛，这反映了自卑的心理状况。
2.减轻焦虑情绪
针对紧张、焦虑的`情绪，可以通过系统脱敏的方法来克服不敢看别人眼睛的问题。你可以先在头脑里想象和对方说话，并且想象你正看着对方的眼睛，如果在想象中已经不再焦虑，那么就真的和对方面对面说话，这是通过逐级建立焦虑等级来克服紧张情绪。
3.提高自我效能感
如果是不够自信，那么通过提高自我效能感也可以有效克服不敢对视的毛病。比如向别人介绍一个你非常熟悉的事情，可能是你的兴趣爱好、你擅长的专业，那么你就能滔滔不绝地讲很多，并且不会觉得不自信。
所以如果想要克服说话不敢看对方眼睛的问题，那么就努力扩展自己的知识面，这样就能充满自信地和他人交流沟通了。
总的来说，说话时不敢看对方眼睛大概率是自身的问题，希望你能努力克服这个问题，说话的时候看着对方的眼睛，能表达你的真诚和尊重。
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