经期喝青汁能缓解痛经吗

时间:2023-09-17 18:21:55 心理 我要投稿

  经期喝青汁能缓解痛经吗

  能

  经期喝青汁确实能缓解痛经,不过它的效果并不是立竿见影的,青汁能够调节人体的内分泌系统,而且补充月经期间的营养流失成分,能够平衡内分泌系统,从而达到缓解痛经的效果,不过要达到这个效果需要长期喝,偶尔喝一两次是没用的。

  青汁用法用量

  1.每天1-2袋

  适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素,保健排毒;

  2.每天2-3袋

  适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人,可以改善和减轻症状;

  3.每天4-6袋

  适用于各种病症比较严重的人,辅助病症改善。

  如何缓解痛经

  1.保持温暖

  月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。

  2.避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。

  3.服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。

  4.练习瑜伽操

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  5.中药食疗缓解痛经

  药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。