一、保持一个愉快的心情出现早孕反应的准妈妈们千万不要焦虑和烦躁，因为这会加重早孕反应，可以在身体允许的情况下，参加一些活动，或者回想一些美好的事情，听一些自己喜欢的音乐，通过这些来改善心情，舒缓情绪，让自己尽量保持一个愉快的心情。
二、合理饮食，少食多餐避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
尽量以清谈、易消化为主，可以准备一些酸的东西，例如橘子，梅子干等。
由于空腹时会让孕吐反应更为严重，建议孕妈们采取少吃多餐的进食方法，此外，别勉强自己吃一些不喜欢的食物，尽量选择自己喜欢的健康食品。
三、该休息时就休息早孕反应还会让孕妈们容易疲倦，当感到疲倦时，不要克服睡意，应该去休息，顺应身体的需要。
此外，尽量保持规律的作息时间，不要熬夜，养成午间休息的习惯，这样都有利于缓解疲劳。
四，适度运动更健康孕妈们每天应该坚持做一些简单的运动，可以让你身体更加舒畅，对睡眠质量也有帮助，建议孕妈们参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等。
五、闻闻清香的味道可以将柠檬汁或橙子汁滴几滴在纸巾上，这些清香的味道和酸味可以缓解恶心想吐，随身带着，还可以在闻到难闻的味道时应急。
六、补充水分，避免造成脱水出现孕吐的孕妈每吐一次大约损失300毫升的水分，所以孕妈要多喝水补充回来，以免因为孕吐造成脱水，如果不想喝白开水的话，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替哦。
当然，这些方法对每个人的作用都是因人而异的，不一定每个人都有效，如果早孕反应严重的话，还是要及时去医院哦，不要强行在家熬着，以免影响自己和宝宝的健康。
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