准妈妈可通过哪些妙招缓解分娩时的疼痛？
（1）压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。
（2）适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。
（3）调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。
（4）按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。
【准妈妈可通过哪些妙招缓解分娩时的疼痛】相关文章：
如何缓解分娩疼痛？09-22
备战分娩 如何缓解分娩疼痛？09-07
小窍门助您缓解分娩疼痛09-05
缓解分娩疼痛的8个方法09-29
立式分娩法有利于缓解分娩疼痛09-24
水中分娩能缓解疼痛吗？09-22
有效缓解分娩疼痛的方法有什么？10-03
身体疼痛别忽视 缓解身体疼痛的小妙招08-31
可以用笑气来缓解分娩疼痛09-08