不用吃药 小Tips也能缓解背部疼痛

时间:2023-10-22 16:31:29 心理 我要投稿

  很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过,但是一般来说,这种疼痛不会太久也不会太严重。说是病吧他也不是病,但是疼起来很是让人难受,这可如何是好呢?

不用吃药 小Tips也能缓解背部疼痛

  据研究牛津大学的一项研究表明,很多因素会影响到大脑感知疼痛,焦虑、疲劳等都会加重你的痛苦。同样的,也有很多方法可以缓解疼痛。下面pclady编辑为大家介绍几个简单有效的小tips。

  与好朋友玩耍

  牛津大学进化心理学的教授罗宾·邓巴博士称,脑内啡是一种使自我感觉良好的化学物质,可以平静大脑活动。与亲密的朋友玩耍、聊天可以启动大脑的脑内啡系统,这或许可以解释为什么与好朋友一起可以帮助减轻疼痛。

  另一方面,太多时间独处,远离你的朋友和家庭会产生社会孤立感,更是会感觉无助、焦虑、疼痛。

  笑容

  笑容可以强有力地减轻疼痛,邓巴说。他的研究显示,笑容,不管你是开玩笑、和朋友看有趣的电影,还是其他方式,都可以降低你对疼痛的感知。