1、柴胡疏肝粥
材料准备：柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖适量。
操作步骤：将中药洗净，放入锅中，加适量清水，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即可，每天吃1次。
这道粥品可疏肝解郁，适合产后抑郁、胸闷烦躁的新妈妈食用。
2、参芪沙棘粥
材料准备：人参、黄芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，大米100克，冰糖适量。
操作步骤：将以上中药洗净，水煎取汁，与大米加清水适量煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即可，每天吃2次。
这道粥可通心肾，疏肝解郁，适合产后忧郁、心悸易惊、失眠多梦、腰膝酸软的妈妈们食用。
3、参灵枣肉粥
材料准备：党参、灵芝、大枣、龙眼肉各10克，大米100克，白糖适量。
操作步骤：将中药洗净，加适量清水，泡10分钟后水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每天1次。
这道粥具有补益心脾、养血安神的作用，适合产后抑郁、疲惫无力、多梦易醒、头晕目眩的妈妈们食用。
4、二子精乌粥
材料准备：女贞子、枸杞子、黄精、何首乌各10克，大米50克，白糖适量。
操作步骤：将诸药水煎取汁，同大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每天2次。
这道粥适合有产后抑郁、疲劳无力、头晕目眩、耳鸣健忘、急燥易怒、失眠多梦等症状的妈妈们食用。
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