孕妇如果想调理一下自己的便秘情况，那么就要注意以下几点：
1、合理饮食
孕妇在怀孕期间要多喝水，尽量的增加自己体内的水分，还有要多吃一些含粗纤维食物，比如：黄瓜、苹果、香蕉、海带、葡萄、菠菜等等食物。
2、注意喝水时间
孕妇在怀孕期间每天早上起床的时候刷完牙尽量早去先喝一杯白开水，之后再去吃饭，这样对于孕妇来说不光可以让自己的胃肠道反射还可以帮助自己更好的排便。
3、吃利于排便的食物
孕妇可以选择在除了早上喝白开水外，其他口渴的时间可以多选择选择喝点蜂蜜水啊，之后想吃东西的时候也还可以再吃一些黑芝麻，香油之类的东西，这些东西对于孕妇来说都是有利于自己排便的。
4、服药需谨慎
现在很多孕妇为了治疗自己的便秘情况大多数孕妇都会选择去买泻药，其实她们本以为吃一点不会有什么大碍的，可是他们错了。怀孕期间不允许孕妇食用任何药物是因为不光会对怀孕期间的女性造成伤害，而且还会对孕妇对子里的宝宝成长发育也会有极大伤害的，所以怀孕期间的女性一定要切记，怀孕期间为了治疗自己的便秘一定不要服用泻药。
5、忌吃刺激性食物
怀孕期间的女性如果出现了便秘就要忌酒、忌烟、忌咖啡、忌茶、忌辣椒等富含刺激性的食物，如果怀孕期间的女性没有忌这些富含刺激性的食物之后只会导致自己的便秘情况越来越严重，最后甚至会导致便血。
6、适当运动
孕妇对于治疗自己的便秘情况其实还可以选择多运动，不需要幅度太大的运动，只需要平常一些轻微的运动。比如：经常散散步、偶尔扫扫地、收拾收拾沙发，床之类的东西。
孕妇有三怕，一怕孕吐，二怕摔跤，三怕“便秘”。孕妈妈便秘是孕期常见的问题之一，二便秘同时也会带来很多影响。孕妇便秘不仅会造成腹胀、腹痛等不适，更可能合并痔疮的产生，影响到生活质量，更严重者还可能影响到怀孕，甚至诱发早产！所以怀孕便秘千万不可轻忽，应该尽早预防或处理。