具体怎么吃呢？一起往下看：
1、睡觉前
在床边柜子上放一杯水、一包饼干，夜里饿醒了可以吃一点。临睡前吃一点苏打饼干之类的点心、或喝杯温牛奶，可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。
2、晚上醒来
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
3、早晨起床
孕妇反应多数在清晨空腹时较重，干食可减轻呕吐。起床前，为了减轻呕吐，可先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食物，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效呕吐。吃含较多淀粉质及糖分的食物似乎可以减轻孕吐。
温馨贴士：小口喝水
不要“牛”饮！尽管喝水对脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
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