调整工作和日常生活节奏
准妈妈们一定要给自己留够充足的休息时间，平时的时候绝对不能过于紧张和劳累。每次吃完饭之后比较好可以休息半小时，下午的时候比较好可以休息两小时，每天晚上比较好可以保证睡9～10小时。如果上班的地点没有条件可以躺下来休息，那么准妈妈们可以在午饭后把腿抬高放在其他的椅子上，采取这种半坐卧位休息。
不要久站、久坐
需要长时间坐着进行工作的准妈妈，可以在脚下位置垫上一个矮凳。工作的间隙比较好可以进行适当的走动，这样才可以增加下肢的血流。在躺着进行休息的时候，比较好是可以平躺或者是左侧卧进行休息。平常在坐着的时候，不要让自己跷二郎腿，要常常的伸展一下腿部，动动自己的脚跟、脚趾，同时还要伸展一下小腿的肌肉。
进食足够量的蛋白质和蔬果
准妈妈避免水肿，饮食方面也要多注意，每天比较好可以保证食入含有非常丰富的优质蛋白质肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。每周比较好可以进食2～3次动物肝脏以补充铁。每天进食蔬菜和水果。另外，孕妈咪们比较好可以避免食用高盐、罐头等食物。
穿舒适的鞋子和袜子
准妈妈们比较好别穿那种会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，否则很可能会影响血液的回流的。还可以考虑进行一定量的体育锻炼，比如说游泳就对减轻水肿有很好的效果。
【孕妈咪防止缓解水肿的小妙招】相关文章：
孕期水肿怎么办？这有缓解小妙招！09-14
预防和缓解孕期水肿的N多小妙招09-13
防止孕期水肿可用7方法缓解11-03
三大妙招帮助孕妈咪们缓解便秘09-11
孕期水肿如何缓解 三大妙招来帮忙08-26
缓解孕期水肿小妙方有哪些？10-12
缓解孕期腰酸的小妙招09-29
缓解孕期头疼的小妙招09-07
缓解孕期感冒小妙招09-06