一、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后比较容易出现便意。孕妇起床后可以空腹先喝一杯凉开水或蜂蜜水，然后再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，这样就能很快产生便意。长期这样坚持就能形成早晨排便的习惯，同时也能缓解孕期便秘症状。
二、多喝水
每天喝水要注意掌握技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。可以每天要固定的时间饮水，可以大口大口地喝使得水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，这样就可使粪便变得松软，容易排出体外。但记住不要暴饮。
三、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。这些食物都能促进排便，可定时进食，但不可暴饮暴食。
四、每天坚持活动身体
到了孕晚期，很多孕妇都会因为身体太过笨重而懒得活动，所以便秘在孕晚期出现的几率更高。适量的运动能增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，或减轻便秘。所以在孕妇身体笨重时，也应做些力所能及的运动，如散步等，以促进肠道的排便能力。
五、保持身心愉快
孕妇应合理安排工作和生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的心情和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。这样在一定程度上能减少很多症状的出现。