一：椰汁奶糊
原料：椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚，清水3杯。
制作方法：
1、把红枣去核，椰汁和栗粉成浆。
2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开，慢慢地加入栗粉浆。
3、不停地搅拌成糊状，一直到开，然后盛入碗中即可食用。
小提示：
怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
二：生姜韭菜生菜汁
原料：生姜20克，韭菜50克，生菜50克。
制作方法：
上述所有材料捣烂榨汁，直接喝。
小提示：
生姜韭菜生菜汁富含维生素C，具有开胃、缓解孕吐的功效。
三：健脾萝卜汤
原料：白萝卜200克，胡萝卜50克，猪肚1个，鸡肉150克，酸菜20克，生姜10克，葱10克，盐6克，鸡粉少许，胡椒粉少许。
制作方法：
1、将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切成块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切成段。
2、锅内烧水，待水开后，投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
3、用炖盅一个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜，调入盐、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖，炖约2小时即成。
注意：
胡椒为大辛大热的辛辣刺激性食品，辛温太甚，孕妇过服未免有害，切莫多食。
小提示：
白萝卜煲汤不仅味道甜美，而且可以增加食欲，帮助消化，另外，萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，这对于孕妈们冬天增强抵抗力可是再好不过了。
此汤清淡可口，略有酸味，孕妇食用此汤能增进食欲，帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。
四：柠檬姜汁
原料：姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。
制作方法：
1、把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。
2、根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。
小提示：
柠檬可是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对孕妇十分有益。加上生姜，具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。
五：梨丁香
原料：梨子一只，丁香15枚。
制作方法：
1、梨子去核，加入丁香。
2、放入炖盅内，隔水蒸熟。
3、拿掉丁香，吃梨子。
小提示：
梨丁香对治疗妊娠呕吐有一定作用，而且梨子富含维生素，有助于增进孕妇的胃口。除了可以主治吐泻，丁香花还能够暖胃，这天寒地冻的季节，散发淡淡香味的丁香花可是孕妈们的好朋友了。