主张那些被孕吐折磨得没有食欲的准母亲，尽量防止可能会让你觉得厌恶的食物或气味。假如你觉得如同吃啥都会厌恶，不要着急。吃那些能提起你食欲的东西吧，哪怕这些食物不能让你达到养分均衡也不要紧。由于，关于多数人来说。孕吐都是暂时的。多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强许多。
少吃多餐，例如将一日三餐改为天天吃上5-6次，每次少吃一点。或许每隔2-3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。天天在睡前以及起床前都吃一点。
不要错过任何就餐时间，防止空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的一起喝饮料有些唾液排泄较多，这也会影响吐逆，酸性饮料有助于削减唾液排泄。
茶或甜的碳酸饮料有助于停息反胃的情况。或许试试柠檬水。要多喝水，吸收满足的水分才干防止因吐逆造成的脱水。想吃啥就吃啥，不要由于你巴望的超出了你的饮食方案而牵强自个抛弃。尝使用冷的食物替代热的（冷的食物发出的滋味不是那么强烈)。防止吃太油腻或辛辣的食物。
进食办法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠厌恶吐逆多在清晨空腹时较重，此刻可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
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