首先可以经常吃一些小零食，这样可以使胃酸分泌，帮助解决胃不舒服的问题，就可以缓解早孕反应了，但是不能暴饮暴吃一些高能量重口味的东西，因为这样会加重肠胃的负担，不利于健康。
可以在床头或者比较容易取到的地方放一些小饼干，这样就可以在晚上醒来或者早上起来吃一小块饼干，小饼干是碱性的，有助于缓解胃酸分泌引起的恶心，就可以缓解早孕反应了，尤其是对呕吐很有效果。在吃东西的方面要好好注意，要多吃一些新鲜，能够引起孕妇食欲的蔬菜和水果，例如，番茄，山楂，苹果等，这些食物的颜色都非常的鲜艳，很容易引起孕妇的食物，而且都很有营养。
孕妇吃的食物一定要是一些容易消化，吸收，因为这些食物可以减少孕妇恶心，呕吐。多吃一些干食因为它还可以及时的补充孕妇因为恶心，呕吐而失去的水分。
要多多休息，保持良好心态，乐观开朗，常常吃一些味道比较特别的食物，比如说酸杨梅，这些食物能减少胃酸的分泌，所以这样可以有效缓解症状，使得早孕反应没那么痛苦
孕妇要多注意锻炼身体，保证身体的健康，增强抵抗力。不要吃一些多盐，多辛辣的食物。在吃饭的时候，要保持心情愉快，可以听一些轻音乐，或者在房间放一些鲜花，可以减少孕妇的心情烦躁。
虽然说早孕反应是很多孕妇都会有的现象，但是，大家一定也要特别注意，尤其是症状过度时，很可能会影响到孕妇的精神状态，最终影响到小宝宝。
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