缓解早孕反应有如下措施：
1、多吃一些易消化的清淡食物。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心。
2、有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，要适当准妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，保持营养的均衡。
3、少食多餐。只要想吃就吃，不必强求每餐的分量，不要两餐之间的间隔太长，每餐吃得太多。这样任何时候在胃中都要留有食物，就可以避免空腹被早孕反应折磨。
4、正确喝水，吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。每天保持1.7升左右的水量，可以适当的增加一点糖分。
5、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处。
6、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6，维生素B6非常便宜，非常安全，并且对于大多数孕妇都十分有效。
7、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查，医生通过诊断排除病理性情况后，进行针对治疗，一般12周以后就可以康复。
准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
当然，家人对孕妇的关爱也很重要，养育宝宝并不是妈妈一个人的事，爸爸也要对妈妈和宝宝给予充分的关怀。
【早孕反应厉害怎么缓解】相关文章：
早孕反应厉害怎么缓解09-18
早孕反应怎么缓解10-09
早孕反应太厉害！吃什么缓解？10-02
早孕反应太厉害吃什么缓解？11-08
早孕反应怎么办 缓解早孕反应的食谱08-23
早孕反应严重怎么缓解09-21
早孕反应难受怎么缓解11-14
早孕反应大怎么缓解11-14
早孕反应怎么能减轻，缓解早孕反应的方法11-12