喜欢晚睡的原因是什么 压力越大越容易晚睡是真的吗

时间:2023-11-20 17:42:21 心理 我要投稿

  喜欢晚睡的原因是什么

  现在很多人都喜欢晚睡,不知不觉中时间就过去了,那么,你喜欢晚睡的原因是什么呢?可能每个人都不一样,我们来看看网友们的回答:

  1、晚上的手机比白天的好玩。

  2、因为晚上总会想起一些事会比白天难过很多很多。

  3、好像在等什么,又不知道在等什么。

  4、不熬夜感觉浪费了时间。

  5、可能晚上的时间才是真正属于自己的吧。

  6、关灯躲在房间里,睡前的这段时间,没有人打扰,是我可以卸下所有伪装,做自己的时间,不管是丧到极致,还是伤心到哭,都是我自己,没有戴任何面具。

  7、很享受晚上耳机里随机播放着歌曲,然后自己沉浸在自己的世界里,刷微博的感觉。

  8、玩着玩着就睡不着了。

  9、以前和我说晚安的那个人去照顾别的姑娘了,后来我学会了熬夜。

  10、很简单,睡着后早上不会醒,醒了后晚上睡不着!

  压力越大越容易晚睡是真的吗

  很多人觉得,压力越大,人越忙,越应该感觉到疲惫早早休息。但从心理学的角度上来说,压力反而可能是晚睡的诱因。

  补偿应对压力所消耗的体力和意志力。如果公司要赶一个项目天天加班,那白天的时候,我们可能为工作的事忙得团团转,没有时间休息和娱乐。这样持续工作的状态,其实是需要体力和意志力来维持的。如果超过一定的限度,人可能会启动自我防御机制,避免自己处在过度劳累的状态。所以想到第二天还要继续忙碌,疲惫的状态可能会让我们潜意识里抗拒休息,抗拒继续处在那种高压的状态下。因此,为了对抗这种消极怠工的潜意识,在意识层面,我们可能会对自己做出一些补偿:“今天太累了,要不先刷几集美剧”“不来一局Dota/LOL我怎么睡得着”。这样的娱乐会给大脑强烈的感官刺激,让我们保持在相对兴奋的状态中,晚睡也就不足为奇了。从这一点来看,晚睡其实也有一定的合理性。毕竟人不是机器,长时间,高负荷的工作会让人心神疲惫,产生抵触情绪。晚睡或许也是一种代谢负面情绪,自我保护的手段。

  缓解心理落差带来的焦虑感。除了高强度工作,理想和现实的差距所带来的心理落差是晚睡的内因。比如要赶一个工作报告,领导可能要我们在一周内完成任务。但现实中,我们可能会发现自己需要两周才能做好。如果一个人有比较高的自我期待,用严苛的价值判断标准来要求自己,那“超我”就会让他猛烈地自我攻击,产生强烈的失望和焦虑感:“领导布置的任务我完不成了怎么办”“领导会不会从此对我失望,再也不看重我了”“这个事情会不会影响年终考评”。可能对于很多人来说,deadline临近时就抓紧时间赶。但对于自我期待比较高,有严苛“超我”的人来说,deadline的迫近有可能让他们发现理想状态和现实状态的巨大落差。当他们把心理落差归因到自己身上,自我谴责时,难以消化的强烈攻击性也会导致晚睡。

  人类生物钟划分

  人类的生物钟大概可以分为四种。

  第一种:狮子型,即早起的鸟儿。

  第二种:狗熊型,即绝大多数保持正常睡眠的普通大众。

  第三种:狼型,即夜猫子一样的人。

  第四种:海豚型,即无规律作息者,仍能保持正常生活、工作。

  如果总是希望并坚持了早起,却又总是感到不适,那你的生物钟可能就属于狼型。

  无论是哪种生物钟类型,在白天或者是夜里,都有正确、适应的时间段去做正确的事。如果你没有在正确的时间段做正确的事,或者强迫自己从一种生物钟类型转换成另一种生物钟类型,那你实际上就没有充分利用自己的能力和潜力。

  还有到底什么又是夜猫子呢?

  夜猫并不是“懒”的表示,也不是用来指代那些每天早上起不了床、做不到自律严格要求自己的人。

  实际,夜猫也是一种昼夜节律,只是看似与正常人类规律相反实则是一种正常的规律所循。

  对于夜猫子类型的人而言虽然夜间不睡觉有一定的好处,但在日常生活中,夜猫仍然可能会面临许多重要的心理及身体挑战,或许有更多自我极限挑战。

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