怀孕时有压力可能会伤害宝宝吗?
当你遇到压力的情况时，你的身体会进入战斗或飞行模式。在正常情况下，一旦压力减轻，这些激素不会造成伤害并消退。
但如果压力持续存在，这些激素会破坏你的系统，并影响你的宝宝。
1、早产
在怀孕期间的压力会导致许多情况下的早产。
怀孕期间尽量保持身心放松。
2、出生体重低
孕期压力的另一个影响是出生体重过轻。母亲可能自己在怀孕期间体重增加较低，这也会影响她未出生的婴儿的体重。
3、大脑发育
怀孕期间的压力也会改变未出生婴儿的大脑化学反应，并在生命后期导致并发症。
如何处理怀孕期间的压力?
当你怀孕时，生活中的日常压力不会奇迹般消失!
一个压力大的工作，压力大哦生活环境、甚至是婚姻问题–有无数的理由让人感到压力。
现今的社会压力从各个地方涌入，我们只能训练自己对抗压力的能力。
有什么办法呢?
1、均衡饮食
糟糕的饮食习惯，例如吃垃圾食物和不规律的饮食习惯会导致进一步的压力。所以尽量坚持一个时间表。并且吃的健康、均衡。
2、定期锻炼
锻炼可以是一个伟大的压力克星。所以，如果你想有一个健康的怀孕，定期去锻炼。包括散步，游泳和瑜伽。
3、打坐
冥想是在怀孕期间保持无压力的好方法。有许多冥想技巧可以帮助你。
4、说出来
如果你有问题，请谈谈它!在预防和缓解压力方面，与朋友或家人讨论你的问题可能会有很大的帮助。
5、做你喜欢的事
与朋友交谈，阅读，看好电影，听音乐–尽一切努力保持乐观。
6、与专业人士交谈
如果认为自己无法应对生活中的压力，请咨询医生。与专业人士交谈将是你可以为你和未出生的婴儿做的最好的事情。
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