高考后莫名的失落感该如何走出1
高考备受社会各界的关注，万千学子十年寒窗，有人欢喜有人愁。高考前夕的气氛足以让家长窒息，高考时等候在外面的父母比考生还要紧张。
当最后两天的煎熬结束后，高考学子肩上的担子一下子卸掉了，身心瞬间被掏空，让很多走出考场的学生有莫名的失落感，不单因为考试不理想，那么这种失落感到底是什么，如何走出这种失落感呢？
高考是一场鏖战，成功的同时必然有失利和失败。特别是高考成绩公布后，有的考生经受不了打击，食不甘味，夜难安寝，家长也感到束手无策。
那么，走出高考后莫名的失落感？其首先，要面对现实，做个决定。
既然已经考得不好了，那就正视这个现实，决定是复读再考、是交钱上民办学校还是干脆不上学找工作。父母的态度这时候尤其重要，孩子没考上父母总想发泄自己的不满，于是就来责备孩子，而不顾及孩子的心理承受能力。这会使孩子的心理更有压力。这时父母应该帮助孩子做个决定。
一般决定做好了，考生的心情也就稳定了。如果做完决定，心情还是不能平静的.话，可以试着转移自己的注意力。帮父亲炒炒股票，帮母亲做做家务，或者和同学做做个人主页等等。还可以找几个考得差一点的同学一块儿吹吹牛、骂骂街、骂骂考试试题，甚至可以适量喝一点酒。
这个方法听起来有点教人不学好，但是人心情不好总要发泄，这是排遣心理郁闷的好方法。
走出高考后莫名的失落感，为自己找个台阶下，落榜的失败感会减轻很多。比如有一个考生考试时发烧到39度，这就是考得不好的一个很好的借口，类似考试那天我头疼、考试试题有点偏等等，自我安慰一下。虽然有点阿Q，但也不失为一个有效的方法。
最后也是最简单的走出高考后莫名的失落感方法是出去玩。去爬山、游泳，有条件的出去旅游，看看风景，分散注意力。在家里找个没有用的东西砸砸。
当然这一切的方法都是建立在不伤害他人利益、不违反国家法律的基础上的。如果心理已经产生严重问题的要到医院就诊。高考后莫名的失落感如何走出？
高考后的失落感除了一些来自成绩不理想因素外，更多的有主要来自平时高度集中的精神状态，紧张的氛围消失后，大多数学生由于压力突然没有了，心理感到无所事事，生活学习节奏的巨大反差导致他们失去了让自己像平时一样动力或者那种节奏感。
似乎对于新的节奏感到陌生和不习惯，才会导致这样的莫名失落，当然这样的感受会随着时间慢慢消逝，因为大学生活的到来会慢慢填补这样的失落。
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高考应考全攻略
六月七、八日，一个令很多考生及其家人牵肠挂肚的日子。每年高考，总有些考生在考前、考中和考后碰到形形色色的麻烦。对此专家为考生解答了一些问题，希望有助于考生从容应对高考这两个特殊而重要的日子。
备战考前几天的复习绝不能求全，而是应有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。
所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己："复习很充分，一定会考好的.。"此时，家长要留意观察孩子，如果发现孩子过于紧张，说明其自信心不足，家长要给予鼓励，巧妙暗示孩子："别想太多，你一定会考好的。"只有让孩子在十分自信的竞技状态下，才能充分发挥自己的水平。
休息：睡眠时间不宜过早考前保持旺盛的精力和良好的心态，对考生的正常发挥非常重要。建议考生在这几天可以适当运动，但一定要注意安全，切不可伤手伤脚。
特别需要提醒的是，高考前一天睡觉时间不宜过早。
不少考生与家长认为7日就要考试了，6日晚上早点睡，养足精神准备第二天的考试。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡，形成恶性循环，严重影响睡眠。
专家们建议考生，6月6日晚上按平常时间睡觉，平时没有服过安眠药的考生，6月6日晚上入睡困难，不要服安眠药，否则第二天上午考试提不起精神，影响考试。
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睡眠是每个人都必不可少的，那么我们应该怎么安排好睡眠时间呢?下面和小编一起来了解一下吧!
每天的睡眠时间最好在7至8个小时，应保证有规律的睡眠时间是最重要的;夏季和冬季可以根据各人不同，调整睡眠计划。
1、保持平和的心态，在睡觉前不要过度用脑，要注意身边的环境因素，如光亮度、声音等;在睡觉前不要做体育运动;在睡觉前2小时不要喝咖啡，否则会导致精神兴奋。
2、睡眠时的温度在15至24度之间最佳，可以在卧室里开一盏小灯，有助于睡眠;使用空调或暖气时应注意湿度的维持，可以通过加湿器等散发蒸汽，但要注意室温防止流汗。另外，穿着吸汗性佳的睡衣，也有助于身体周围适宜湿度的`维持。
3、取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。当然关于作息时间，根据夏季和冬季的不同，还是应该有不同的调整的，就像在夏季，最好的睡眠时间入睡应在22：00~23：00之间，而起床应在6：00~7：00间。相对应的冬季睡觉与起床时间为21：30~22：30间和6：30~7：30间。
综上，只有保证充足的睡眠时间才能真正地提高学习效率，所以应当要做到提高睡眠的质量。
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