水果名称大全500种

时间:2023-05-02 14:08:52 饮食 我要投稿

  水果名称大全500种,水果是我们最常吃的美食,也是人体必需的补充营养的食物,我们每个人天天都在吃水果,下面分享水果名称大全500种。

  水果名称大全500种1

  70种水果名称

  苹果、、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、(香梨、雪梨等)、温柏、果、花楸、杏、樱桃、桃(水蜜桃、油桃、蟠桃等)、李子、梅子(青梅)、西梅、白玉樱桃,黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓、草莓、菠萝莓;

  橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果、西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子、葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗、蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果;

  桑葚(桑椹)、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果、火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果、荔枝、龙眼(桂圆)、红毛丹、椰子、槟榔、海枣(椰枣)、蛇皮果、莲雾、嘉宝果、番石榴、菲油果、苏里南苦樱桃。

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  扩展资料

  1、维生素C

  维生素C含量冠军是鲜枣,能够达到243毫克/100克,是橙子的8倍。但鲜枣并不适合大量食用,因为其糖含量能够达到30%,是大多数水果的3倍之多,糖尿病人更要慎重食用。亚军是猕猴桃,含量为62毫克/100克,季军是草莓,47毫克/100克。

  2、钾

  补钾冠军仍然是枣类(冬枣、黑枣、小枣等),含量为370~600毫克/100克,相当于每天所需钾含量的1/4。排在第二梯队的是热带水果类,除了大家熟知的香蕉,椰子、菠萝蜜、榴莲等热带水果的钾含量也都能够达到250~470毫克/100克。

  每100克樱桃的钾含量为232毫克,但是糖含量仅为10.2%

  3、胡萝卜素

  胡萝卜素含量最高的三大类水果分别是柑橘类(橘子、橙子等)、芒果、以及黄色瓜类(哈密瓜、木瓜等)。

  4、膳食纤维

  膳食纤维排名第一的是库尔勒梨,含量约为6.7%,1个库尔勒梨(平均120克)就能够提供每日膳食纤维推荐量的1/4。膳食纤维含量亚军和季军分别是番石榴和石榴。

  有一种水果、成熟是黄色、中间是空心有很大的.一个种子、名字叫什么

  空心。

  桃金蒲桃属植物,通常喜欢生河湿地所以得名“水蒲桃”般还被当做绿化用树,另外它的果子香气浓郁,还有些像清淡的玫瑰气味。

  里面是空心的,而且还有一到两颗种子,所以用力摇晃水蒲桃,它还会发出响声,另外用手用力挤压水蒲桃,还会听见它爆炸的声音,还是比较好玩的,吃的方法也很简单洗干净就可以直接吃了。

  成熟的水蒲桃果肉颜色偏黄一些,它的果肉吃起来比较脆甜,而且香气也很浓郁,可食率在75%左右,糖度值为11.9%(Brix),水蒲桃除了生食外,还可以制作果干、蜜饯、果汁等。

  水蒲桃的种子,去掉种子最外面的果皮,里面的颜色是绿色的,切开种子后它会很容易氧化,一般水蒲桃里面会有一到两个种子,个别会有两个以上的种子,它的单果重量一般在20克左右。

  水果名称大全500种2

  水果的名称:

  1、梨果:苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨(香梨、雪梨 等)、温柏、蔷薇果、花楸等。

  2、核果:杏、樱桃、桃(水蜜桃、油桃、蟠桃等)、李子、梅子(青梅)、西梅、白玉樱桃等。

  3、聚合核果:黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。

  4、瘦果:草莓、菠萝莓等。

  5、柑果:橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等。

  6、瓠果:哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子(癞葡萄)等。

  7、蕉科:香蕉、大蕉、南洋红香蕉等。

  8、浆果:葡萄、提子、醋栗、黑醋栗、红醋栗、蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等。

  9、水果猕猴桃科:猕猴桃(奇异果)、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃(奇异莓)、红心猕猴桃等。

  10、水果柿科:柿子、黑枣(君迁子)、黑柿等。

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  11、水果桑科:桑葚(桑椹)、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果等。

  12、水果仙人掌科:火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果等。

  13、水果无患子科:荔枝、龙眼(桂圆)、红毛丹等。

  14、水果木棉科:榴莲、猴面包果(猴面包树的果实等。

  15、水果酢浆草科:阳桃、三敛果、椰子、槟榔、海枣(椰枣)、蛇皮果等。

  16、水果桃金娘科:莲雾、嘉宝果、番石榴、菲油果、苏里南苦樱桃等。

  17、水果茄科:枸杞、香瓜茄(人参果)、灯笼果、圣女果(小番茄)等。

  据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

  其次,最好餐前吃水果。研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的'需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

  但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

  而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

  第三,水果的食用量不要过多。大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区。

  水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜(瓜瓤重约2公斤),便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

  只要方法得当,水果减肥会有很大的效果。但是,不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全,如果长期用水果代替正餐,也会影响健康

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