天然保健食品有哪些

时间:2023-08-17 02:10:01 饮食 我要投稿

  天然保健食品有哪些,相信每个女性朋友们都希望自己的容颜能够青春永驻,但是随着时间的流逝,女性朋友们终将会有失去美丽容颜的那一天,因此如果想晚一点失去美丽的容颜,在平时的日常生活当中就可以多吃一些天然的保健品好好滋补一下,现在分享天然保健食品有哪些?

  天然保健食品有哪些1

  1、芦荟

  抗细菌、真菌的作用,免疫刺激剂抗肿瘤作用,伤口愈合作用。

  2、沙棘

  抗炎生肌、抑肿瘤、抗衰老、抗辐射。

  3、银杏叶

  改善血流量,调节血压、调节血脂,改善血稠,抗心血管疾病、消除手脚麻木。

  4、大蒜

  油降低胆固醇及血脂增强血管弹性,降低血压减少心脏病发作,具有强力杀菌作用,清肠去毒消炎抗感染。

  5、螺旋藻

  螺旋藻富含*不能合成的亚麻酸,帮助脂肪代谢,防止血栓形成有效对抗心脑血管疾病。

  6、松花粉

  降脂降糖,轻身养颜健脑益心,保肝护肾防癌抑癌等功效。

  7、食用菌

  含有丰富的蛋白质,可降低血压防癌抗癌,消除疲劳提高*免疫力,促进*对食物的'消化。

  8、黄豆

  降低血脂和胆固醇,有抑制癌症作用,可辅助治疗妇女更年期综合症,增加钙质。

  9、甲克质

  降低胆固醇降低血糖降低血压,对神经内分泌系统有调节作用。

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  10、中草药

  清热解毒调节免疫温补肾阳,滋阴补虚调理内分泌,均衡营养。

  这10种食物是“天然的保健食品”,爱养生的中老年人,常当做“零食”吃

  1、大豆——富含磷脂——保肾健脾

  2、芝麻——富含蛋白质、卵磷脂——滋养肝肾

  3、大枣——富含枣酸、脂肪、维生素C——补脾和胃、益气生精

  4、山楂——山楂酸、维生素C、黄铜——强心助消化

  5、葡萄——多种维生素、烟酸、铁——镇静止咳

  6、荸荠——淀粉、维生素C、钙、铁——解毒利尿

  7、莲藕——淀粉、鞣酸、B族维生素和维C——止血镇静

  8、木耳——无机盐露糖醇——益胃和血

  9、香菇——多糖、各种维生素、钙磷锌——降低胆固醇

  10、蜂蜜——多种糖和矿物质、多种维生素——补中益气、润肠护肝

  天然保健食品有哪些2

  1、黑胡椒。《让营养在指尖绽放》的作者伊莉莎.基德指出,黑胡椒卡路里含量为零,并且有刺激味觉的作用。黑胡椒含有大量有抗癌功效的辣椒素,能减轻炎症,从根本上预防各种慢性疾病

  2、葵花籽。葵花籽能提供蛋白质、B族维生素和锰、镁、硒等矿物质,并且富含大量有益心脏的不饱和脂肪。葵花籽中的植物固醇能够有效降低血液中的胆固醇含量。同时,它的抗氧化物质含量也很高

  3、豌豆。豌豆富含维生素A、维生素C、维生素K和维生素B,矿物质和蛋白质含量也很可观。中国农业大学食品学院副教授何计国说,豌豆还富含对眼部健康有益的β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素

  4、洋葱。洋葱富含纤维素、矿物质、维生素C和维生素B6等。其中的多酚以及含硫化合物能降低某些癌症的患病风险,维护心脏健康

  5、芝麻。芝麻富含大量重要矿物质,如钙、铁、镁、锌等,它还拥有大量纤维素、维生素B1和蛋白质。除此之外,芝麻中的木酚素和植物固醇能有效地降低胆固醇。把它们撒在沙拉、烤肉或面包上,不仅风味独特,还能增加营养价值

  6、大蒜。大蒜包含大量的植物化学物质,如大蒜素,皂甙等。 莉莎.基德说。这些物质使得大蒜具有消炎抗氧化的功能,有益于心脏健康。另有研究表明,大蒜能有效降低胆固醇含量,并具有抗凝血、降血压的功效

  7、芹菜。芹菜的营养价值不可低估,它富含维生素K、维生素C、叶酸、钾、纤维素以及能降低胆固醇含量的苯酞

  8、椒类。青椒含大量的抗氧化剂,如维生素C、维生素A等,能有效对抗自由基,保护细胞。另外,红椒还富含类胡萝卜素,能减少患癌症的几率

  9、豆类。豆子不仅富含碳水化合物,蛋白质含量也极其丰富。伊莉莎.基德指出。豆子还含有有益人体健康的矿物质、维生素和纤维素。吃豆类可以有效降低血液中的胆固醇含量,对降低心脏病患病率等都有好处

  10、番茄。番茄所富含的番茄红素是一种高效的抗氧化剂,能够消灭体内的自由基,预防癌症,并减缓动脉粥样硬化,防治心脏病。番茄煮过之后更有利于吸收,生活中可以用来做番茄炖肉、煲砂锅等,不仅风味独特,而且具有很高的营养价值

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  天然保健品

  1、香蕉

  大家都知道香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还可以调节人体的内分泌,使体内酸碱度平衡,是提神醒脑的最佳保健食品之一。

  2、酸奶

  众所周知,酸奶有助于消化,还能有效的防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

  3、绿茶

  绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。

  4、果仁

  果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。

  5、花菜

  花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的'钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

  人体、催人早衰的食物

  1、腌制食品

  腌咸菜中含有硝酸盐,在人食入后,在肠道细菌作用下,还原为有毒的亚硝胺。现在认为,亚硝胺是一种致癌物,毒害身体,促人早衰,甚至诱发癌症。

  2、霉变食物

  黄曲霉来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物,被认为是一种致癌物。如果食用被黄曲霉污染的食物,就会引起中毒,轻则头昏、心悸、呕吐、腹泻,加速衰老,重则甚至引起癌症。

  3、酒精饮料

  大量或经常饮酒,对健康极为不利。酒中含有酒精,它不是人体正常所需要的成分,在胃内就被吸收,进入肝脏进行解毒。久而久之,其超过了肝脏的解毒能力,就会使肝脏产生酒精中毒,进而引起炎症或肿瘤。特别是那些肝有病变的人,尤其不能饮酒,以免影响肝功能,促进衰老。

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