补血安神美容养颜功效的红枣食谱

时间:2023-08-23 12:10:01 饮食 我要投稿

  补血安神美容养颜功效的红枣食谱,说起红枣,我们都会想到女人应该多吃,补血养颜,而且红枣的吃法其实挺多的,下面就来看看补血安神美容养颜功效的红枣食谱。

  补血安神美容养颜功效的红枣食谱1

  红枣是天然的美容食品,还可益气健脾,促进气血生化循环和抗衰老。红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富,民间有天天吃红枣,一生不显老之说。

  下面,教大家做几道红枣小食,让大家吃出健康、吃出好气色。

  糯米枣

  原料:红枣(去核)250克,糯米粉(水磨汤圆粉)100克,冰糖少许。

  做法:糯米粉中加入适量温水和成光滑的面团待用;将红枣洗净,用刀切开一边,将糯米团搓成细条,塞在红枣中,长度和红枣相同;锅中放入适量水(能没过红枣)和冰糖,烧开以后放入加工好的红枣,转小火煮15分钟左右,至红枣晶莹饱满即可;捞出红枣沥干,摆盘,此菜凉吃热吃均可。

169270112264e491c294a0f194158.png  

  四物汤

  原料:红枣5个,红豆50克,龙眼干5个,红糖适量。

  做法:龙眼干、红豆和红枣清洗干净 ;砂锅内放适量水,放入红豆、红枣和龙眼干,炖至红豆熟烂,加入红糖,小火再炖一会儿即可食用。

  桂花红枣凉糕

  原料:糯米500克,红枣200克,绵白糖200克,熟芝麻25克,桂花酱25克。

  做法:将糯米洗净放入盆内,加水上笼屉蒸成软的米饭;下笼稍凉后于绵白糖150克掺揉均匀;将红枣洗净,上笼蒸熟蒸软;取一小木框,底面铺一块湿洁布,将一半糯米饭到在布上摊平,将红枣均匀的铺在上面,再将剩余的糯米饭盖在红在上面,用手蘸凉开水拍平压实,待凉透后翻倒在案上,揭开湿布,用刀蘸凉开水切成小块;将熟芝麻擀碎,与绵白糖50克及桂花酱和匀成芝麻桂花糖,食用凉糕时将其撒在上面即可。

  红枣粥

  原料:大米100克,红枣50克。

  做法:先将红枣洗净,用温水泡20分钟,大米洗净后,放入锅内加水适量与大米同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

  枣泥杏仁饼

  原料:糯米粉500克,红枣300克、杏仁100克,白糖适量。

  做法:将杏仁放入热水中泡10分钟,剥去皮放锅中用小火炒熟后趁热研成碎末;将红枣用温水洗净后放入锅内,加水适量煮软后捞出去皮、去核搅碎成枣泥;将糯米粉放入干净的盆内,加大枣泥、杏仁末和白糖和匀,在加适量稀粥合成团,反复鞣至光滑,搓成长条,就成大小均匀的剂子;将每个剂子按扁,擀薄成圆饼胚,放入屉中,用大火蒸20分钟即可出锅装盘,趁热上桌食用。

  干枣鲜枣营养各异

  鲜枣:最好生吃,有利于营养的吸收。鲜枣的保鲜期很短,常温下几天就会失去鲜脆的'口感,因此买回来后最好当天食用。

  干枣:含糖量高达50%以上,每100克果肉热量为309千卡,与大米、白面相近,因此比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地释放出来。

  蜜枣:把鲜枣制成蜜枣是将枣长期保存的另一种方式。和鲜枣、干枣相比,蜜枣中的营养成分最少,含糖量最高。与干枣相似,蜜枣也最好用来熬粥,可以稀释蜜枣中糖的浓度。

  玫瑰女性网小编提醒:现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加,为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注玫瑰女性网饮食频道。

  补血安神美容养颜功效的红枣食谱2

  红枣姜茶

  生姜红枣茶最适合女性朋友们冬天饮用,改善手脚发冷的状况,同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。

  【制作原料】:生姜 20g 红糖 15g 红枣 40g 水 500ml

  【制作方法】:

  1、生姜切片,红枣清洗干净。红枣用剪刀剪成丝状、生姜去皮。

  2、将红枣丝、生姜片、清水加入汤锅内,大火煮开后转小火煮20分钟。

  3、煮到汤剩余一半时,加入红糖煮化。过滤出茶,趁热服用。

  桃胶红枣银耳羹

  【制作原料】:桃胶 10克 红枣 3个 银耳 一小朵

  冰糖 适量 蔓越莓 5克

  【制作方法】:

  1、桃胶浸泡一晚,银耳浸泡一晚,撕成小朵。

  2、桃胶清洗干净,去除杂质。将银耳清洗干净,红枣清洗一下。

  3、奶锅加入桃胶,银耳,蔓越莓,煮开,转小火煮10分钟。加入冰糖至融化。

  4、同时,煮开水,将豆浆杯或者焖烧杯加满开水,盖好盖子,预热3分钟,倒出热水。

  5、同时,将烧开的.桃胶银耳等全部倒入豆浆杯内,立刻盖好盖子。等待6个小时,打开盖子就可以吃啦。

169270109864e491aa232fc584507.png  

  红枣核桃米糊

  【制作原料】:红枣 20g 核桃仁 30g 大米 50g 水 适量

  【制作方法】:

  1、大米清洗干净,浸泡一晚。大枣温水浸泡2半小时后,清洗干净,去掉核。

  2、将全部材料加入豆浆机内。

  3、加水到米糊水位线,选择米糊档,开启,听到结束提示音即可。

  糯米枣

  【制作原料】:大红枣 16颗 糯米粉 45g 热水 适量 糖桂花 适量 蜂蜜 适量

  【制作方法】:

  1、 红枣浸泡一晚。将浸泡好的红枣用剪刀剪开一侧,将里面的肉也稍稍剪开,剪下枣核,注意不要剪断了。

  2、糯米粉内加入慢慢加入热水,揉成团。

  3、揉成团的糯米搓成细长条,分割成和大枣同样大小的小段。

  4、将糯米一一塞入剪开的大枣内,稍微捏合一下。

  5、将糯米枣放入锅内,加入适量清水,煮开后转小火煮,大约15分钟。

  6、 倒出水,沥干水分,加入适量蜂蜜、糖桂花,拌均匀即可。

  红枣桂圆枸杞汤

  【制作原料】:红枣 60g 枸杞 20g 红糖 30g 桂圆干 30g 水 600g

  【制作方法】:

  1、红枣浸泡1小时,清洗干净。枸杞,桂圆干浸泡一会,清洗干净。

  2、将红枣、红糖,水加入汤锅内,电池炉开大火,煮开,转小火,煮25分钟。加入桂圆、枸杞,煮5分钟即可。

【补血安神美容养颜功效的红枣食谱】相关文章:

构杞红枣茶 具有美容养颜、补血生津的作用08-27

美容养颜的秋季食谱08-26

冬季养颜美容食谱08-11

当归的美容养颜功效04-11

红枣的美容功效有哪些08-29

常吃红枣或者红枣粥能养颜美容吗04-10

车厘子的功效与作用,不仅美容养颜排毒通便还可以补血08-27

美容养颜食谱大全 吃出白嫩肌肤04-08

浆果桂皮鲜汤美容养颜好功效08-29