健忘的情况是大部分人都经常会出现的，有的时候大家是常常会忘记锁门或者是不知道把东西放在哪的情况，这个就是典型的健忘的情况了，这个时候就说明你的大脑需要滋补了，经常用脑的话是可以吃一些保护大脑的食物的，有预防健忘提高体质的作用。
1、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。鱼类的食物可以有预防动脉硬化的作用，对于补脑益智有好处，而且还可以缓解健忘。
2、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
3、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。经常吃些鸡蛋的话可以有加强大脑发育的作用，对于缓解记忆力下降有一定的好处和作用。
关于吃什么可以缓解健忘的这个问题，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了。保护大脑是每个人都应该做的，而且通过食物来调理是可以补充一些营养元素的，而且还可以起到特别好的保健作用的，对于增强大脑发育以及提高记忆力都是特别有好处的。
【健忘吃什么 一些保护大脑的食物】相关文章：
儿童吃什么食物会保护眼睛02-14
有损儿童大脑的食物揭秘04-14
哪些食物在伤害宝宝大脑？09-20
五种给大脑加油的食物09-27
吃什么食物会伤胃 如何保护肠胃健康08-30
哪些食物利于胎儿大脑发育09-13
“营养”宝宝大脑的五类食物09-17
男人如何保护大脑08-09
大脑供血不足吃什么好09-26