一、富含锌的食物
锌元素是人体类的微量元素，这类元素也认为是所有元素当中和智力直接挂钩的元素。电视广告中打的很小的葡萄糖酸锌口服液，这是因为这类葡萄糖当中含有一些能够提高孩子的智力。富含锌的食物有很多，水果当中有香蕉，菠萝，蔬菜，南瓜，茄子等等，还有一些富含有新的海鲜，比如生蚝和虾等等。
但需要注意的是，孕妇在怀孕过程当中服用这类食物是最佳的，因为宝宝的智力发育正处于关键期。不过需要注意的是切勿与高钙的食物同时服用，因为两者都是要通过吸收的方式来共同载体蛋白，如果同时服用，很有可能会造成两者都不能很好地进行吸收，甚至对孕妇的身体可能会造成困扰和危害，建议先补锌后补钙，一天的时间内需要间隔一段时间再服用。
二、富含DHA的食物
也叫不饱和脂肪酸，俗称脑部黄金，对于胎儿的大脑发育有着很大的帮助。因为这种物质在促进大脑发育的同时，还能够促进胎儿的视网膜发育，可以说dha对胎儿的智力跟视力都起着很重要的影响。而且这类物质在人体自身是并不能合成的，只能通过外界食物的摄入来做补充。
不含dha这类食物的主要是一些深海鱼类，像秋刀鱼和带鱼等等干果类食物，比如花生，核桃，杏仁等等，虽然不能直接含有点水，但是这些食物是可以通过人体转化为dha的。同时燕窝也含有着dha，除了可以增强胎儿的脑部发育之外，也是孕妇的滋养佳品。
DHA一般在妊娠期2~4个月左右就要开始服用，且在后期一般都不需要特别摄入，此时胎儿的大脑已经逐渐发育成熟，并且奶粉中一般也含有少量的DHA。
三、富含铁的食物
铁和之前介绍的心一样，都是人体的微量元素，虽然他跟胎儿的智力没有太大关系，却可以通过孕妇间接地对胎儿造成影响，若孕妇体内的铁元素不足，这样不仅会影响到自身健康。同时由于胎儿的胎盘生长得比较快，孕妇会更加缺乏铁元素，可能会导致宫内缺氧，影响胎儿的智力发育，导致孩子后天智力发育迟缓。
不含铁的食物主要是红肉，牛肉和羊肉等等，还有一些动物肝脏，比如鸭血猪血等等蔬菜里面有菠菜，黄花菜和番茄，这些蔬菜当中的含铁量都比较丰富。同时值得一提的是，用铁锅炒菜对铁的摄入量效果是一般的，这是很多人的误区。铁一般在怀孕32周时补充最合适，此时也是孕妇体内最缺铁的时候，在摄入铁元素时与维生素c同服，可以更好地促进身体对铁的吸收。
这些食物孕妇在怀孕期间一定要特别注意孩子的未来，在某些程度上也取决于妈妈现在的饮食习惯，除此之外也可以给肚子里的孩子听一些音乐，适当的放一些舒缓音乐。当然就算孩子出生以后天赋比较低，父母也不需要刻责逼孩子去学，也许他只是不擅长学习，可以多挖掘其他方面。毕竟每一个孩子都是独一无二的，都是上天给父母最好的一份礼物。
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