治疗便秘的食疗办法一般有早晨喝一杯温水、摄食粗纤维食物、增加维生素和微量元素摄入等
便秘食疗方有哪些1
1、早晨喝一杯温水:
早上起来喝一杯温开水有利尿排毒的功效。适当的多喝水能够促进新陈代谢也能辅助排便。
2、摄食粗纤维食物:
比如笋干、玉兰片、燕麦、荞麦等,能够刺激肠壁,使肠蠕动加快,缓解以上不适症状。
3、增加维生素和微量元素摄入:
平时多吃一些含维生素和微量元素的食物,比如菠菜、蜂蜜、橙子等,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解以上不适症状。
除以上常见的方法外,还可以食用冰糖炖香蕉等,患者平时还应注意不要吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、肥肉等,以免加重症状。
女性经常便秘怎么办
便秘的危害一:
女性如果患有便秘,就容易造成发生阴道痉挛,痛经腹痛,并出现尿潴留,尿路感染等症状。
便秘的危害二:
患有便秘的女性,症状最常见的就是排便困难,粪便干燥,而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。
便秘的危害三:
便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压,屏气使劲排便,进而造成的.心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛,脑出血,心肌梗塞发作,中风猝死等。
便秘的危害四:
患有便秘的患者常出现较硬的粪块,而这些粪块会压迫肠腔,从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构,胡阻碍结肠的扩张,进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者甚至会引起肠穿孔,后果不堪设想。
饭后吃梨
总而言之,便秘的危害是十分严重的。即使上述的危害,并不是所有的便秘者都会出现,但是在生活中,我们还是要做好解决便秘的工作,可以用食疗的方法。
1、饭后吃梨
梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中,一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%。和苹果一样,它还含有一种氧化剂,能使人体细胞和组织保持健康状态的。
梨虽然很甜,但是热量和脂肪含量很低,十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素,属于非可溶性纤维,不仅能帮助预防便秘及消化性疾病,还能净化肾脏,清洁肠道。所以,长期便秘的人可以多吃梨,有益于预防结肠和直肠癌。
2、自制蜂蜜柠檬茶
把新鲜柠檬洗净后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便,而柠檬维生素含量丰富,可以促进胃液分泌,还可以助消化。因此,蜂蜜柠檬茶,不但能治疗便秘,还可预防感冒、美容护肤。
3、大量喝水
便秘者可以尝试一下在固定时间里,一口气喝下一定量的水。例如:每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水,更能刺激肠道,有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶或果汁。
便秘食疗方有哪些2
1、西梅汁。西梅中含有丰富纤维素、果胶、微量元素等,饮用天然西梅汁可有效促进肠道蠕动、增加排便次数,缓解和预防便秘,因此便秘患者在日常食疗上可以使用西梅汁。
2、魔芋拌蜂蜜。魔芋榨成汁放到锅里,小火煮成糊状放到碗里,之后使用黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜等凉性的蜂蜜调制,制作成为魔芋拌蜂蜜,坚持每天早晨空腹两勺,可以治疗便秘,
3、晨起一勺火麻油。早上起床后食用一勺火麻油或拌温水服用,是可以消除便秘,原因是火麻油含有丰富卵磷脂,可以起到润肠通便、防止大便干燥、改善便秘问题的作用。
4、冰糖炖香蕉。去皮香蕉加冰糖适量,清水炖熟服用,具有清热润肠,生津止渴的作用,长期服用对于治疗便秘也是帮助很大的。
5、火麻油拌菠菜。鲜菠菜洗净,沸水中加入食盐适量调味,之后放入菠菜烫约3分钟,取出加火麻油拌匀服食,这个食疗对于治疗大便干燥引起的便秘效果好,大家不妨可以使用一下。
6、饮醋疗法:饮醋疗法也是便秘患者可以使用的`食疗方法,具体方法就是米醋约两大勺,蜂蜜两勺,搅拌3~5倍的水,服用时间为每餐后饮用,醋可以促进排便,稀释后饮用不会伤及胃和十二指肠。
1、苁蓉狗肉粥
原料:肉苁蓉10g,狗肉100g,大米60g,葱、姜、食盐各适量。
制法:先将肉苁蓉、狗肉洗净,切细,再取肉苁蓉水煎取汁,加入大米、狗肉煮为稀粥,待沸后调入姜末、葱花、食盐等,煮熟后即可服食。
功效:适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
2、牛乳蜂蜜芝麻饮
原料:牛乳250m,蜂蜜30g,芝麻15g。
制法:先将芝麻炒香,研末备用;牛乳、蜂蜜混匀,煮沸后调入芝麻,每日晨起空腹饮用。
功效:养阴生精,润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人,习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
3、蜂蜜香油汤
原料:蜂蜜50g,麻油25g,温水1000g。
制法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡,边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内,共同搅打均匀,然后将温水(约60℃)徐徐加入,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状,即可饮用。
功效:补益气血,润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
4、当归杏仁炖猪肺
原料:当归15g,杏仁15g,猪肺1具,葱、姜、椒、盐、味精各适量。
制法:将猪肺洗净,切块;诸药包布,同炖至猪肺熟后去药包,加葱、姜、椒、盐、味精等调味服食。
功效:养血通便,适用于气血亏虚、肺气不足之咳嗽、便秘。
5、香参炖大肠
原料:木香10g,降香5g,海参10g,猪大肠1具,盐、酱油、葱、姜、味精各适量。
制法:将海参泡发,洗净切片;猪大肠洗净,切细;降香、木香装入纱布袋中;锅内加水适量,倒入大肠,煮沸去沫,加葱、姜,煮至大肠将熟时,放入海参、药袋煮至大肠软烂,再加入适量盐、酱油、味精,稍煮即成。
功效:滋阴,润燥,通便;适用于精亏液燥所至的大便燥结不通、小便短赤等。
6、桑椹芝麻糕
原料:桑椹30g,黑芝麻600g,麻仁10g,糯米粉700g,粳米粉300g,白糖30g。
制法:将黑芝麻放入锅内,加清水适量,用大火烧沸后,转用小火煮20分钟,去渣留汁;糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内,加药汁、清水适量,揉成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸15~20分钟即成。
功效:益气养血,适用于血虚便秘。
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