抗疲劳，提高机体抵抗力，降血脂等等。
经常喝茶的好处1
1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；
2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿；
3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；
4、预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；
5、减肥：茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；
6、降血脂：茶叶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，可有效调节血液中脂肪浓度，尤其绿茶，相比于其他茶类含有更高的`茶多酚，每天适量饮用可抑制低密度脂蛋白的合成，降低血胆固醇、甘油三酯、并增加粪便中胆固醇的排出量，因此患有高脂血症、心脑血管病变的人群可以每天适量饮用；
7、其他：茶叶中的咖啡碱可以促进胃液分泌，帮助食物消化，减轻胃肠道负担，促进机体代谢，增强对脂肪、糖类的分解，对于降血糖也有一定帮助。此外，长期吸烟的人群适量饮茶，也可在一定程度上降低尼古丁对人体的危害。
需要注意的是，茶叶的类型有很多，夏天适量饮用绿茶有助于清热解暑，而冬天适量喝红茶以暖胃驱寒。饮茶虽好，也不要过多地喝茶，以免加重心脏和肾脏负担；也不宜饮用过浓的茶水，以免影响休息，对重症高血压、心绞痛及失眠者产生不利影响。
经常喝茶的好处2
喝茶对于人体有哪些好处？
(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
(2)茶叶含有不少对人体有益的微量元素 。
(3)饮茶可以预防老年性白内障。
(4)饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
(6)饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
(8)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
(9)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。
(10)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的'危害，并能保护视力。
(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
(14)防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
(15)喝茶可以增强免疫机能。科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。
喝茶不利于健康？
在日常生活中，大多数人都比较喜欢喝茶，而且喝茶会给人体带来一系列的积极作用，但是如今网络上却出现了一个说法，说喝茶不利于健康，这样的说法到底有没有依据呢？
根据中医看来，人的体质有燥热和虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以不同体质的人，饮茶也有一定的讲究。
茶叶中含有大量的鞣酸，红茶中的鞣酸占5%，绿茶中的鞣酸占10%，当人体饮用大量的茶水之后，鞣酸会与人体内的铁质相结合，从而导致人体对铁的吸收出现障碍，使人出现缺铁性贫血的问题。
另外茶叶中的鞣酸不仅会和铁质相结合，还能和食物中的蛋白质相结合，形成不溶于水的块状物质——鞣酸蛋白，导致便秘的产生，尤其是本身就患有便秘情况的中老年人来说，可能会导致病情加重。
茶叶中还含有咖啡因，在进入人体之后会使人体心跳加快，使血压升高，另外茶水大量进入血管会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
综上所述，喝茶水并不全是好处，也有一定的危害，希望大家能够根据自己的实际情况合理进行选择，发挥喝茶的积极一面，避免对人体产生副作用。
医生忠告：尽量少碰这3种茶，别不放在心上
1、隔夜茶
隔夜茶因时间过久，维生素大多已经丧失，且其中的蛋白质、糖类会成为细菌、霉菌繁殖的养料，长期饮用，细菌喝霉菌就会在体内逐渐滋生，对身体造成危害。所以一般不建议喝隔夜茶。
2、浓茶
浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使中枢神经系统的兴奋性增高，进而可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
3、烫茶
喝烫茶对消化道、口腔黏膜危害很大，往往烫伤的部位反复增生后容易癌变，这样便会增加食道癌、口腔癌的发病率，反而得不偿失。因此请尽量不要喝过烫的茶水，在50度到55度之间喝茶，茶不但香，而且不会损伤身体。