拉肚子吃什么食物止泻

时间:2023-09-19 11:22:43 饮食 我要投稿

  一、藕粉

拉肚子吃什么食物止泻

  原料:藕粉适量,红糖少许。

  做法:取适量藕粉,放在水中溶解1份藕粉加5份水,再加红糖少许,用文火煮成糊状,每天2-3次。功效:藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素,具有涩肠止泻、防止脱水的作用。

  二、焦米糊

  原料:小米适量,糖适量。

  做法:取适量小米,研成粉末,放到锅中用文火炒到微黄,食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状,稍冷后服用,每日2-3次。功效:焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用,所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。

  三、熟苹果

  原料:苹果1只。

  做法:取苹果1只,连皮带核切成小块,放入温水中煮3-5分钟,待温后食用,每天2-3次,每次30-50克。一次不要吃太多,可以分多次吃。最好在饭后1小时左右。坚持吃3-5天的熟苹果,拉肚子的症状就会明显减轻,慢慢的能恢复正常。功效:苹果是碱性食物,含有果胶和鞣酸,有收敛、止泻的功效。

  鞣酸在果皮中含量更丰富,而果肉内,特别是近果皮处,果胶含量相对丰富。因此,孕妇在吃熟的苹果时,最好连皮一起吃,这样止泻的效果会更好些。注意在吃熟苹果时,最好不要加蔗糖调味,因为加蔗糖可能会加重腹泻。

  四、其他食物

  1、富含维生素C的果蔬

  柑桔,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西红柿和青芥末等。

  2、富含叶酸的食物

  如莴苣、菠菜等深绿色蔬菜,还有小牛肉,豆类等。富含维生素A的食品,如胡萝卜,南瓜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。孕妇拉肚子时要多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

  3、清淡流质饮食:

  刚开始拉肚子时,可以吃一些清淡流质的食物,比如果汁、米汤等都不错,以咸为主。应避免吃牛奶、蔗糖等产生气体的流质饮食。

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