怀孕妇女的适当饮食：含咖啡因的饮品和食品：咖啡，可可，茶叶，巧克力，可乐等。如果孕妇和打算妊娠的妇女喝了大量的水，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。此外，咖啡因也会透过胎盘进入胎儿，引起胎儿的亢奋，从而影响胎儿大脑、心脏、肝脏等器官的正常发育，从而导致胎儿在出生后体重减轻。所以，打算怀孕的妇女和已有身孕的妇女都要尽量减少食用这些食物。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味料具有强烈的刺激性，吃多了会导致便秘。如果是打算怀孕或者已经怀孕的女性，经常吃这种食物，也会导致消化不良。所以，我们推荐你尽量不要吃这些食物。饮酒：酒精是造成胎儿畸形和智力下降的主要原因。糖：体内的糖代谢过程中会产生大量的钙，孕妇体内缺钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖类并非主要的营养素，但是会导致怀孕妇女体重超标。味精：谷氨酸钠是一种主要的物质，吃太多会对宝宝的神经系统造成不良的影响。人参、桂圆：中医认为，孕妇大部分是阴血不足的，吃了人参、桂圆，会导致气虚，导致早孕反应、水肿、高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇服用后容易引起胎儿气血虚浮。所以，在你吃之前，请仔细斟酌。
此外，罐头食品中所含的添加剂、防腐剂等也是造成胎儿畸形、流产的主要原因；短期加热火锅无法彻底消除肉中的细菌和寄生虫；制作油条时所用的明矾，是一种无机物质，含有大量的铝质。铝会透过胎盘进入胎儿的脑部，从而影响其智力的发展。体内的铝含量增加，也会导致孕妇对铁的吸收，从而导致贫血。所以，怀孕期间要尽量少吃这些食物。
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