可以吃鸡蛋炖龙眼肉，益母草鸡蛋汤，红糖煮红高粱花等等。
月经不调的食疗1
1、鸡蛋炖龙眼肉：龙眼肉 ，鸡蛋，各适量，先加水煎龙眼，然后再打入鸡蛋，一起煮到熟即可食用，早晚各吃一次，连服10天。适合虚证的月经不调女性。
2、益母草鸡蛋汤：鸡蛋 ，益母草，各适量，先把鸡蛋带壳洗净，然后加到益母草中一起加适量的水共炖，蛋熟后去壳，再放进去煮20分钟即可吃蛋饮汤。适合瘀血阻滞引起的月经量少，月经后延的月经不调者。
3、红糖煮红高粱花：红高粱花、红糖，各适量，加适量的水一起煎好饮服即可，分两次服，对于月经提前、经量多而鲜红的月经不调者适宜。
4、当归羊肉汤：当归、生姜 ，羊肉片，各适量，把所有食材洗净后入锅 ，加适量的水同煮，熟后加盐即可饮汤食肉。适用于月经后延、量少、腹冷痛的月经不调女性。
5、益母草大枣红糖汤：大枣 ，益母草 ，红糖，各适量，一起洗净后加适量的水炖汤饮服，早晚各服一次，适宜经期受寒而引起的月经后延，月经过少的月经不调者。
6、乌鸡汤：乌鸡一只 ，当归、黄芪、茯苓 ，盐，各适量，先把乌鸡洗净去掉内脏，然后把药材都放到鸡腹中并用线缝合起来，入砂锅内煮熟即可药渣，加盐食肉喝汤，两到三次吃完，药前每天服一剂，连服三到五次。有健脾养心，益气养血的，对于气血不足而致月经过少，经色稀淡等月经不调症状有效。
以上就是六款调理月经不调的食疗方，不同的情况食疗调理的方法也是不一样的`，所以月经不调的女性想饮食调理的话，一定要注意根据自己的情况来选择合适的食疗方，这样才能更好的改善月经不调现象，同时生活中也要注意防寒受凉，尤其在经期，要注意做好护理工作，才能让月经保持正常状态。
月经不调的食疗2
中医认为，本病主要是由于郁怒忧思、过食辛辣寒凉食物、经期感受寒湿、或忽视卫生、以及多病久病等内外因素，导致气血不调、脏腑功能失职、冲任两脉损伤而成。对常见的月经不调，临床上可分为血热型、血寒型、气虚型、血虚型、气滞血瘀型五个证苎’
(1)血热型，症见月经超前、量多、色紫红、质粘、有块，心烦口渴，舌苔黄，脉数有力。治宜清热凉血调经。
(2)血寒型，症见经行后期、量少，色暗红、有血块，小腹冷痛，舌苔白，脉沉紧。治宜温经散寒调经。
(3)气虚型，症见经行超前、量多、色淡质稀，神疲乏力，气短懒言，舌淡，脉细缓。治宜补气摄血调经。
(4)血虚型，症见经行后期、量少、色淡、质稀，无血块，面色萎黄，头昏，目花，心悸，舌淡红、苔薄，脉细弱。治宜益气养血调经。
(5)气滞血瘀型，症见经行后期、量少、色暗、有小块，腹胀痛，精神抑郁，胸闷不舒，舌质紫黯、苔薄，脉细弱。治宜行气活血调经。
方1凉拌马兰头
组成200克，卤香干2块，味精、糖、盐、麻油各适量。
用法，放入沸水锅焯1分钟，取出过凉后，将其切成碎末。再将卤香干切成碎末后拌人马兰头末中，加入糖、盐、味精，淋上麻油，拌匀即成。佐餐当菜，随意服食。
功效。
主治，属血热型，月经超前，量多，色红质粘，心烦
口渴；苔黄，脉数。
来源。
方2鸡卵马齿苋汤
组成250克，鸡蛋2枚。
用法，熟后蛋去壳，再煮，每日l剂，分2次服食，食蛋饮汤。
功效。
主治，属血热型，量多色红，质粘有块，口渴心烦。
来源．中国分科食疗大全．天津，1995，195
方3豆豉羊肉汤
组成500克，羊肉100克，生姜15克，食盐适量。
用法，加盐调味。每次月经前1周开始服，连服1周。
功效，养血调经。
主治，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。
来源．中国分科食疗大全．天津，1995，199
方4乌鸡茯苓汤
组成1只，茯苓9克，红枣10枚。
用法，把茯苓、红枣放人鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。
功效。
主治，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。
来源。
方5金针炖水鱼
组成1只(约500克)，猪瘦肉200克，金针菜30克，木耳15克。
用法、木耳(浸开)洗净；猪瘦肉洗净，切块；水鱼剖净，斩块。把全部用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，调味供用。
功效，补肾和血。
主治，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。
附注。
来源．女性滋补养颜食谱．广州，1995，81
方6黑豆红枣煎
组成50克，红枣5枚，生姜3片。
用法，食豆、大枣，饮汤。每日1剂，月经前3天开始服。
功效。
主治，属血虚型，月经后期，量多色淡，头昏面咣。
来源．中国分科食疗大全．天津，1995，200
方7青皮山楂粥
组成10克，生山楂30克，粳米100克。
用法、山楂放人沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用。将粳米放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑人青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。分早晚2次服用。
功效，调经止痛。
主治，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，
腹痛，舌质紫黯，脉细弱。
来源．妇女病患者吃什么．南京，1999，30
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