1、油条
首先油条是油炸食物，不仅热量高，还含有致癌物质多环芳烃，所以为了保持身材和身体健康，一定要尽可能的少吃。
另外油条的原料是白面，它含有大量的碳水化合物，食用以后就会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，不利于身材的保持。
一根油条的热量大概有450卡，需要打篮球近一个小时才能消耗掉。
2、板栗
六颗板栗的热量就有200多卡，比一碗米饭的热量还要高。如果不小心贪吃多吃了几颗，那么就会让身体摄入过多的热量，非常不利于身材的保持。
消耗掉6颗板栗的200卡热量就需要跳操近一个小时。
3、方便面
方便面的热量高，添加剂多，碳水化合物含量多。食用以后。会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，同时也会影响身体的循环和代谢速度。是减肥瘦身的敌对食物。
一包方便面的热量大概是400卡，消耗掉一包方便面的热量，需要我们慢跑一个小时以上。
4、薯片
薯片也是高热量，高添加剂和高碳水化合物的食物。食用以后一定会造成身体的脂肪堆积。不利于身材的保持。另外，薯片还会增加内脏脂肪，对身体健康和基本的循环代谢非常不利。
一包薯片的热量大概是560卡左右。需要我们打篮球两个小时才能消耗。
5、汉堡
汉堡的热量极高。一个汉堡的热量等于五碗米饭的热量。所以喜欢吃汉堡的人群非常容易发胖。
消耗掉一个汉堡热量需要我们快步走近四个小时左右。
6、面包
面包是富含碳水化合物的食物，食用以后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的积蓄。不推荐在减肥期间食用。一个面包的热量大概是400卡，需要慢跑近一个小时才能消耗掉。
减肥期间食物的选择至关重要。选择正确就可以快速的瘦身。选择错误哪怕吃一口也会导致脂肪过量积蓄。
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