莲藕、乌鸡、银耳等等。
月经不调应该吃什么1
一、莲藕
含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合。还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。这样的食物很适合女性月经不调或者是经期提前的情况，对于帮助排血有好处，而且也可以有活血的.作用。
二、乌鸡
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调或者是白带多的情况有改善的作用，而且也可以有补虚劳的功效，对于经期排血有好处。
三、银耳
性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，银耳可以补充蛋白质，对于女性美容有好处，而且也可以有很好的排血缓解神经衰弱的作用。
四、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。所以说女性吃茄子可以对经血有排血的作用和功效。
上面的这些食物对于经期排血来说效果还是很不错的，可以有很好的稳定神经的作用，而且也可以补气血补虚劳，不妨经常吃乌鸡，银耳，茄子等食物，对于身体健康来说是有一定帮助作用的。
月经不调应该吃什么2
月经不调不能吃什么
1、生冷食物
按中医理论,月经不调是气血两虚、血瘀的表现,而生冷只会加重这些症状,不仅不能调理月经不调， 还很伤身体。生吃蔬菜、水果过多，生吃海鲜，吃冰冻饮食或冷饮都属于此类。
2、甜腻食物
容易使身体积聚过多的能量，长期下来会使体重增加并导致代谢障碍，出现脂肪代谢、糖代谢的异常以及性激素分泌的紊乱，导致月经不调。据调查，肥胖女人患上月经不调的概率会大大提高。
3、酒
大量或经常饮酒，会使女人出现月经不调、停止排卵,性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
4、烟草
烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调，每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。适量补充维生素C能减轻吸烟对身体的危害。
月经不调吃什么食物好
1、体质属热，如月经量多,经期提前，颜色鲜红,伴有口渴、低热,面红者，宜选食有助于清热凉血的食品，如百合、藕汁、荸荠、金针菜、花生内衣、黑木耳等，偏虚的，可加用清补的食物如龟、鳖、鸭、鹅、桑甚子、莲子等。
2、体质属寒,如月经量少,颜色紫暗,手足不温者,宜进食有助于温经活血的食物，如羊肉、山楂.狗肉等;日常蔬菜中可加用适量的`辛辣芳香调味品,如姜、葱、胡椒、黄酒、茴I香、桂皮等;偏虚的，可进食温补的食物，如牛肉、鱔鱼、桂圆、饴糖、红糖、荔枝等。
3、月经周期不准，一般以肝郁、肾虚为多，因而在补肾的同时，应注意配合服食疏肝物品，宜选食舒肝养肝之品，可以经常吃一些鹌鹑、鸡肉、小麦、香椽、豆芽、猪肝、野鸡肉、核桃仁、韭菜等。
温馨提示：预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料，酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动，咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
月经不调应该吃什么3
月经不调如何调理
1.保证充足的睡眠
如果女性经常熬夜，过度劳累等，就会影响到月经，所以月经不调的女性平时的生活一定要有规律，避免熬夜，保障充足的睡眠时间，还要注意劳逸结合，工作劳累的时候适度的休息。
2.中药调理
女性如果出现月经不调的情况，可以吃一些当归或者阿胶、黑糖姜母汤，对于调节月经不调也有很好的.帮助。可以吃一些中药来改善。因为中药的副作用较小，不仅能治标还能治本。
3.保持精神愉快
女性在月经期间受体内激素不稳定的影响，通常会烦躁易怒，控制不住自己的脾气。也正是因为脾气控制不住，导致了月经不调的现象发生，因此女性一定要保持一个乐观开朗的心态，对事物都有一定的包容性，只有这样才能摆脱消极情绪，使月经不调的现象得以解决。
4.注意饮食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。
5.治疗妇科疾病
女性得了妇科疾病的时候，也会出现月经不调的现象，这是妇科疾病的一个比较明显的症状。因此如果女性出现月经不调的情况一定要去医院检查，看是否是自身得了某种妇科疾病，如果有的话一定要配合医生的指导，并加以治疗。
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