各种水果的养生作用，养生最好的办法就是食补了，我们都知道水果的营养价值丰富，多吃水果对身体健康有好处，但是不是所有水果都适合吃，每种水果的功效也是各不相同的，现在分享各种水果的养生作用。
各种水果的养生作用1
●莲雾、利尿、宁静神经作用。
●凤梨，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。
●枣子、利尿、益胃生津。
●荔枝、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。
●龙眼、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补。
●甘蔗、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
●苹果、降血脂、滋润皮肤。
●梨、镇咳化痰。
●桃，多食易消化不良。
●柿、便秘。
●人心果，增体力。
●柠檬、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。
●柚子、通便、消口臭、解酒。
●橘子、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。
●橘柑、利尿、祛痰、防便秘、生津。
●葡萄柚、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。
●桑椹、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。
●枇杷。
●芒果、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。
●木瓜、雀斑，助消化、治溃疡。
●橄榄，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。
●香蕉、清肺。
●杨桃、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
●百香果、开胃、生津止渴，除腻。
●葡萄、养血、美容、利尿、安胎气。
●李子、醒脑。
●梅子、生津、杀虫、解呕、解酒。
●苹婆。
●仙桃、甘凉润肺、散结通肠。
●草莓、利尿。
●无花果、止痢、治便秘、痔疮。
●樱桃、癌症。
●西瓜、利尿、排毒、消暑、通便。
●甜瓜、止渴、净血液、利尿、解躁。
●波罗蜜、利尿、清热、醒酒、补中。
●酪梨、防止动脉硬化之效。
●椰子、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。
●猕猴桃、利尿、止渴、通便。
●番茄、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。
各种水果的养生作用2
1、香蕉：含有大量天然钾、镁、维生素B26等，具有一定的抗抑郁、镇静、助眠作用。
2、柑橘：含有多种肌酸、维生素，能促进人体新陈代谢，多吃柑橘可减少黑色素的形成，具有美容养颜的效果。
3、草莓：富含维生素C、钙及胡萝卜素等，其中萝卜素可供人体合成维生素A，贫血患者也可适当食用草莓，改善机体免疫力。
4、苹果：富含脂肪、蛋白质、纤维素、维生素等物质，能提供多种人体所需营养物质，其中可溶性纤维果胶能稀释胆汁，避免胆固醇的堆积。
5、杏子：富含柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素、益生元等，有一定的润肠、促消化功效，从而缓解肠道疾病。
6、桃子：含有大量铁、胶质物质等，到达大肠中能吸收大量的水分，有一定的通便作用，适量吃桃子还可以缓解贫血症状。
7、番木瓜：富含蛋白酶，能帮助身体分解脂肪、蛋白质等物质，有利于食物的消化和吸收。
8、西瓜：富含维生素A、维生素C、葡萄糖、谷氨酸等，可清热解暑，还含有大量水分，能帮助人体补充机体所需水分。
9、菠萝：含有丰富的维生素B，可预防皮肤干裂，其果实中还含有大量菠萝酶，可以辅助人体消化蛋白质，预防血管硬化。
10、葡萄：含有天然类黄酮，具有一定的抗氧化功效。葡萄糖含量较丰富，且能很好的被人体吸收，转换成能量，低血糖时可喝一些葡萄汁。
一、枇杷、梨——化痰剂
枇杷中含有的有机成分能够刺激消化腺分泌，可增进食欲，帮助消化、吸收，有助于改善消化不良。此外，还有清热、生津、止渴的功效。枇杷中还含有苦杏仁苷，有润肺、止咳、祛痰的功效，适用于各种咳嗽。
梨是生活中比较常见的水果。梨汁有化痰止咳、补充津液的功效。梨的果肉有生津、润肺、清热解毒的功效，适用于热病伤津、烦渴、消渴症、热痰、眼赤、咽喉肿痛，消化不良等。
二、木瓜——养胃良方
木瓜中含有一种酵素，可以促进人体对蛋白质的消化吸收，因此健脾消食的作用。
此外，木瓜中含有大量的水分，碳水化合物，多种维生素，还有人体多种所必需的氨基酸，可以有效补充人体养分，增强抗病能力。
三、柑橘、桃子——安神剂
柑橘中的柠檬酸有很好的消除疲劳的作用。柑橘中的膳食纤维和果胶能降低体内胆固醇，能很好地起到预防动脉粥样硬化的作用。此外，柑橘中富含维生素C，有很好的`美容效果。
桃子具有补心，生津，解渴的功效。桃子中含有较多的有机酸和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有助于消化。
桃子中含铁量高，有预防缺铁性贫血的作用。此外，桃子中含有丰富的铁和果胶，能清除体内废物，起到美容养颜的作用。
四、苹果、桂圆——大脑活化剂
苹果中含有磷和铁的元素，这些元素是有助于补脑，养血，安神的作用，常吃苹果能起到抗癌，防癌的作用。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
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