妊娠前三个月，由于胎儿发育较慢，孕妇对营养物质的需求并不太多，只需稍高于平常的营养供应就可以了。但是，这一时期孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须采取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。妊娠前期宜做些清爽可口的食物，避免油腻荤腥；也可根据孕妇的爱好，调整饮食的口味，避免偏食。
怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。
对孕妇最有营养价值的水果推荐：苹果、弥猴桃、榴莲、西红柿、桔子、香蕉、核桃。孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。
下面介绍一下怀孕吃什么鱼好？
黑鱼，鲶鱼，昂丝之类的，肉质比较嫩而且刺少，烧出来的汤非常白，蛋白质含量很高。野生的鱼得去乡下买啊，买那种人家用电瓶打的，绝对野生。
【怀孕吃什么食物比较好】相关文章：
怀孕后期水肿吃什么食物比较好？09-17
想要快速怀孕吃什么食物比较好09-09
怀孕后吃什么食物09-08
怀孕初期可以吃什么食物08-19
怀孕初期吃什么食物保胎10-15
夏秋吃什么食物比较好09-05
萨摩耶幼犬吃什么食物比较好09-24
孕妇呕吐吃什么食物比较好09-16
怀孕感冒了吃什么食物好的快点10-09