孕期补什么样的钙合适？
标准一：合适的钙元素含量；
标准二：含有适量维生素D：维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。牛奶及孕妇奶粉、药物补钙剂均可。药物钙的吸收率大约在40%左右，牛奶钙及孕妇奶粉大约在30%左右；
其实孕妇补钙最好喝脱脂奶和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是孕期补钙的最佳来源。下面就为准妈妈们分享孕妇补钙食物：
孕期补钙的奶制品：
1杯低脂酸奶：含钙约400毫克。
250克脱脂牛奶：含钙约300毫克。
孕期补钙的肉类
85克沙丁鱼：含钙300毫克。
85克罐装大马哈鱼：含钙211毫克。
5克虾皮：含钙50毫克。
【怀孕补什么钙好？哪些食物可以补钙】相关文章：
有哪些食物可以补钙10-05
孕妇补钙吃什么好？哪些食物含钙高？09-17
哪些食物可以促进孕妇吸收钙09-04
孕妇吃什么食物补钙 3种食物补钙效果好08-23
怀孕初期可以吃什么食物08-19
常吃什么食物补钙效果好10-04
宝宝吃什么食物补钙效果好10-02
补钙的食物有哪些10-07
哪些食物吃了补钙10-01