足球停球技巧

时间:2023-06-07 07:08:33 育儿 我要投稿

  足球停球技巧,停球,足球中最基本的一项技术,也是每个踢球者必须具备的技能,把球控制在自己的活动范围以内,以便更好的处理球,下面是足球停球技巧。

  足球停球技巧1

  1、外脚背扣球转身

  在用外脚背带球的过程中,外脚背从侧面突然绕到球前将球回扣,这是最简单最常用的转身动作。

  由于该动作简洁、幅度小,所以你要尽可能地快速完成,防守球员很难反应过来。

  在转身前,你假装要进行射门或传球,注意手臂和身体的动作,虚晃一枪再切球转身。

  2、脚内侧磕球转身

  高速带球的时候,你无法像第一种那样直接用外脚背将球回扣,那么就需要进行2次磕球。

  先是90度横向磕一下球,接着立即再90度向后磕球,这样完成180度转身扣球。

  或者是先用脚内侧直接停一下球,然后再回扣。

  直接做动作容易被人识破,可适当加一下小拉球起到迷惑作用。

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  3、克鲁伊夫转身

  所有的'转身技巧中,最著名的当属克鲁伊夫转身。

  用脚内侧绕到球前,脚踝锁住,脚尖向下,把球停稳后再回扣。除了动作规范以外,假射和假传要足够的逼真,这就要看大家在球场上的演技如何。

  转过身后,为了防止侧面的对手将球破坏掉,向另一侧拨一下球,再进行接下来的动作。

  4、脚跨球转身

  跨球转身的技术动作有点类似外脚背扣球转身,都是用外脚背来完成扣球的。

  一只脚从球前方绕到一侧起到虚晃效果,接着利用外脚背直接将球向后磕。

  有时球速过快,也可以采用2次触球,先横向磕球,再向后磕球。

  练习的时候可以先让球原地静止,然后再进行跨球转身。

  5、“油炸丸子”转身

  油炸丸子既然可以向前完成过人,那么也可以通过一些变化向来辅助你完成转身。

  两个动作都是一只脚将球拨向另一只脚,区别在于这个是向身后方向拨球。

  整个转身动作大致呈一个135度角,这样不仅躲避正面的防守还能防守身旁的防守球员。

  先从一些原地的慢动作开始练习。

  有些时候,我们要学会以退为进,不要硬着头皮强行过人。

  足球停球技巧2

  脚内侧停球

  脚内侧停地滚球

  支撑脚正对来球,膝关节微屈,停球腿屈膝外转并前迎。脚尖稍翘起,当脚与球接触前的一刹那开始后撤,在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置上。如果需要将球停到自己的侧后方,在停球撤到支撑脚的侧方时,再继续以髋关节外转和腿后引的动作将球引向侧后方,同时以支撑脚脚掌为轴使身体转向出球方向。

  脚内侧停地滚球时还可用挡压法。当球运行到支撑脚的侧方或侧前方时,停球脚以脚内侧挡压球的后上部,同时稍下膝。挡压球的力量大小要随来球力量大小而有所增减;来球力量大,挡压力量要小些;来球缓慢,挡压力量可稍大些。当需要将球停到支撑脚外侧时,停球脚的脚尖稍向前,脚内侧挡压球侧后上部,同时脚尖里转,支撑脚以前脚掌为轴身体转向出球方向。

  脚内侧停空中球

  一种方法是根据来球的高度,将停球脚举起前迎,脚内侧对准来球路线,在脚与球接触前的刹那开始后撤。在后侧过程中,用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一个动作需要的位置中。另一种方法是将脚提起稍高于选择的停球点,在脚与球接触前的一刹那即开始下切,在下切过程中用脚内侧切于球的侧上部,将球停在地上。

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  大腿停球

  大腿停球,一般运用于弧度较大的高空下落球,或平行于大腿高度的来球。

  对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准下落的球,肌肉适当放松。在大腿与球接触前的刹那,大腿迅速撤引挡球,使球落于衔接下一动作的`需要位置。

  面对来球,停球腿以大腿中部对准来球,肌肉适当放松,屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那,快速后撤挡球,使球落在衔接下一动作的位置上。

  胸部停球

  胸部面积大,有弹性,位置高,可以停高球和空中平直球。

  一般用来停胸部高度的平直球。准备停球时,面对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球。当球运行到与胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、收腹挡住球,以缓冲来球力量,把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时,则应在接触球前的刹那向左(右)侧转体,并用同侧胸部触球。

  一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。准备停球时,面对来球,收下颚,两臂自然张开,两脚前后开立,重心落在两脚之间,两膝微屈,当球运行到与胸部接触前的刹那,两脚蹬地稍上挺,同时展腹,上体稍后仰和挺胸动作使球弹起改变运行路线然后落于体前。

  如何停球告别弹簧脚。

  1、地滚球

  一般 采用脚内侧、脚外侧的停球方式。

  脚内侧停球,根据来球方向跑动,支撑脚微曲,同时外展髋关节,控制脚踝,使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球。停球球瞬间,脚内侧前移触球,触球瞬间,脚掌顺着来球方向后移缓冲。

  脚外侧停球,基本动作和脚内侧相似。如左侧来球,左脚脚掌向左上方站立,以支撑脚左脚为轴,身体微向左侧摆动,同时右腿向左侧伸出,以脚外侧面向来球,踝关节放松。停球瞬间,来球接触脚外侧,脚外侧微向后摆动。

  2、高球

  正脚背停球,停球前调整好身体姿势,做好停球准备,停球时根据来球方向,使用左脚或右脚停球。支撑脚微微踮起,停球脚根据来球位置,用正脚背靠前的位置触球,触球瞬间,脚背顺着球下落的方向移动(如向下、向后移动),卸去球的动能。

  同样可以使用脚内侧停球,将脚提起稍高于选择的停球点,以脚内侧(尽可能使触球面积更大)触球的上部,触球瞬间脚内侧顺着来球方向下切,需要把握好出脚的时机、位置, 外侧同理。

  停球不仅可以让足球变得精彩,富有魅力,而且能在关键时刻助攻或者直接转化为进球。希望以上的方法对你们的足球技能有帮助,平时勤加练习,循序渐进,增强球感,停球自然不是问题。也希望你能分享本文帮助更多的人,

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