如何培养爱的能力，生活中人们追求爱情、赞美爱情、渴望爱情，然而要获得爱情首先必须具备爱的能力，而爱的能力又必须经过培养才能获得，那么如何培养爱的能力？
如何培养爱的能力1
1、表达爱的能力
心中有了爱，在理智分析之后，用于表白、善于表达，这是一种爱的能力。有些人喜欢上某位异性，又很爱面子，怕对方拒绝，迟迟不敢大胆的表白，甚至摆出一副对异性不屑一顾、根本不感兴趣的样子，这是外在行为和内在心理的反向。
2、接受爱的能力
人不仅要勇于、善于追求爱，掌握表达爱的能力，还要学会如何接受他人给予的爱。很多人没有做好充分的心理准备，当爱突然来临时，显得惊慌、不知所措，不敢接受，以至造成终身的悔恨。爱是双向的，不仅仅是付出，同时也是收获。
3、拒绝爱的能力
每个人都有爱和被爱的权利，每个人又都有拒绝被爱的权利。当别人追求你，而你觉得对方不是你所需要的那个人时，要理智地加以拒绝，以免陷入更深的痛苦。如果在恋爱过程中，发现双方在一起并不合适，应当立即提出分手。分手是痛苦的，若处理不当，容易造成不良的后果。
4、恋爱挫折的承受能力
恋爱中遭遇挫折是常有的事情，单相思、爱情错觉和失恋等挫折对人的心理承受能力是一种考验。失恋不失德，即失恋后要保持恋爱道德。失恋时不幸的，但恋人做不成，还可以做朋友。那种谩骂、殴打、在网上恶意攻击、造谣污蔑或将两个人之间的隐私公之于众的'做法是极其错误的，有的还要承担法律责任。面对爱情挫折后，要冷静分析，理智处理、尊重对方的选择。
5、发展爱的能力
美国著名诗人惠特曼说：“爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一中需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。”
（1）理智面对矛盾
在爱情生活中并非总是阳光明媚，男女在相恋过程中，总会有分歧、矛盾，有时会出现摩擦、争吵，有时会遇到来自各方面的压力和困难，这些实际上是对爱情的一种考验。
（2）学会在爱中成长，努力再造人格，发掘人生
在恋爱中需要完成两项重要的心理任务。一是要更了解自己。除自我认知外，还要让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。二是培养爱人的能力。从自小习惯被爱，开始学会爱人。
如何培养爱的能力2
01被爱
为什么说被爱不一定让人感到快乐呢？
最显而易见的便是父母对孩子的爱。我举一个例子，也是我最近特别苦恼的事情，就是父母在教育孩子学习上面，我们大家都觉得让孩子好好学习是对她好，我们管制她，让她尽可能的不浪费每一分每一秒的去学习，再加上现在孩子们都在家里上网课，这段时间更是感触深刻，我们总是一直要求她要按照老师的课程表好好学习，坚决不落下每一堂课，老师也是如此要求家长的。
孩子们可能就是在这样的高压下产生厌学的吧！我们每一个家长可能都不是完美的所以你也不能要求你的孩子如同别家孩子一样完美。每个人都是独立的个体，都应该被平等地对待。这就要回归到大家总是说的，父母都是为你好，教育孩子不应该是把你自己的思想强加在孩子身上，而是在她愿意承受的基础上稍加干预。
你有没有想过管制孩子学习这可能在家长和老师的眼里是在爱孩子，对于孩子来说他是被爱的，但是有谁体会过他们的感受，她们或许不需要这样的爱，她们可能此时需要的是你的关爱，不是你的逼迫！或者你可以给他一个环境让她说出她的感受，她这样被爱着，她快乐吗？
她不快乐时，你有没有真正的从她的角度想过她为什么不快乐，她不快乐时，她应该怎么办，我们应该怎么办？是不让她学习，是不让她上学，还是不去管教她，还是不让她成才？
种种的问题都在显示，我们给的爱未必是她需要的爱，但是我们又不得不这样去释放我们的爱，哪怕她不快乐，哪怕她被溺爱，她都没有权利选择，因为我们比他们大，我们自认为比他有经验就不去估计她的感受，以至于最终她成为一个有心理障碍的人，最后她也不知道未来的人生她是否可以从这个原生家庭的被爱中走出来。
家庭
所以对于爱，我们每个人都要学习，都要感受，都要彼此沟通，循序渐进的彼此学习。或许你给予的爱并不是她想要的。
02爱人
爱是无私的奉献与给予，包括物质、感情、行动等形式。爱是一种能力，它要求人不仅要有能力，有精力，有爱心，而且愿意付出。爱是一个动词，更多的是去爱，去付出，去做一些爱人的事情。
如何培养爱的能力呢？首先你要认识自己，你是否真正地被爱过，被恰如其分地爱过的人，他才会依照别人爱他的模样去爱别人，也就是说，我们所爱人的方式也是后天习得的。
最好的爱和最好的你
我有个朋友，她现在终于获得了她的爱情，虽然不是那么完美，但是既温馨又幸福。但是得到这份幸福是来之不易的。她算是单亲家庭，妈妈整天上班直接把她送给老家婶婶哪里上学，从小寄人篱下，看着人家脸色生活。直到他上了大学她才终于摆脱了家庭的阴影。
妈妈是个女强人，除了给她生活费，其它的她什么也得不到。她特别的痛恨家庭，所以她一直到大学都是嫉恶如仇的样子，觉得世界上就没有一个善良的'人。
一个人的孤独
我们是在高中认识的，她是转校生，因为压力太大从一个县城最好的学校转到了我所在的学校，而且跟我同一个班，且在我前桌。我是一个傻白甜的人，直来直去。一周过去了，我居然跟她成为了好朋友。大概是真诚打动了她吧！至今我们还是最好的伙伴，虽然相隔有点距离，但是心在一起，毕竟最艰难的时刻我们在一起。我是个爱管闲事的人，别人有需要我就过去帮一下。
记得有一次，我上大学期间放假回家，我们互通电话，本来只有两天假期，我回去时她说她病了想让我陪陪她，结果我想都没想就直接去了，反正我正好路过那个地方。
谁知道这件事情让我们最终成为了对方最亲密的朋友。那就是她其实家里条件很优越，但是只是缺少关心，像这种她病了有人陪在身边的人，我大概是第一个（当然是长大后）。所以他无比感激我，从哪以后她知道我有什么需要她就会帮助我，当然她不像我会把左右的缘由都说清楚。我也是多年之后才知道，我是第一个陪伴她看病的人。
绝口不提的爱
小时候家庭所不能给她的，渐渐的她在社会上，朋友哪里感受到了，慢慢的她也开始原谅并开始学着去爱其他人，包括她的父母。
随着时间的增长也随着知识的积累，我们开始明白父母的用心和无奈，渐渐的我们也成为父母，也成为了孩子的妈妈或者爸爸，我们就更加懂得，爱是心体心的，爱是适度而不匮乏，爱是智慧而不是强迫。我们给予别人的爱，应当是被人需要的而不是用自己所认为的爱去爱别人。
最终相信你也知道了，在去爱别人的时候，你是需要做很多功课的，首先要了解别人，然后了解他的需求，最后给予恰如其分的爱。爱是这一种能力，也是一种体验，要体验和经历后，你才知道什么样的人，需要什么样的爱和关怀。