关心孩子的情绪变化、理解孩子的感受、加强体育运动的锻炼等等。
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1、关心孩子的情绪变化
鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气” 替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的压力，打沙包、听音乐、跑步，都是可以采取的策略。。
2、理解孩子的感受
高考学生压力大会来自各方面的因素影响，老师，同学，朋友，亲人等等，所以说作为家长来说，更应该和高考生们感同身受，才会理解他们的压力，才能更加有效的安慰到他们，减少对高考前的心里压力，让他们觉得对你诉说的东西，让他才能真正感受到是很开心愉快的。
3、加强体育运动的锻炼
学习压力会在身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。
4、带着孩子合理放松
治愈焦虑情绪最好的方式就是回归到大自然，让美好的景色治愈情绪。家长可以选择周末、休息日，抽出一两个小时和孩子去周围的公园散散步、慢跑等，或者去看一部搞笑电影，这些都可以很好的减轻孩子的压力，让孩子更好的赶赴考场。
5、降低对孩子的期望值
在最后的.冲刺阶段，通过几次的模拟考试，孩子的成绩基本都已定型，此时家长要根据实际确定目标学校，接受实际，降低期望值，让孩子放松，反而更利于学习。家长可对孩子说：不管考得好，还是考得差，都是爸妈的好孩子。
6、让孩子学会自我暗示
不少考生在高考前受到的消极暗示较多，不利于自己信心的增强。家长们可以建议孩子在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。
高考是一个孩子们改变自己的机会，他们身上有着父母们的期望与学校的期待，压力大时难免的事情。家长们要帮助孩子把压力控制在一个合适范围内，适当的压力可以让孩子超常发挥，也可以让孩子不再焦虑。
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孩子考试怎么鼓励和支持
告诉孩子考试就是对你自己前段时间的努力进行一次检验，更好更快的发现自己的不足，目的是让他更加优秀，没有必要紧张。也可以让孩子放松心态，可以让自己达到良好的状态，从而取得优异的成绩。
每次孩子取得成绩，无论好坏，都要给予鼓励，日常不要打击孩子，增加孩子自信心，让他越来越大胆的表达自己的想法，继续加油。
当孩子考试紧张时，家长怎么帮助他缓解压力呢？
1、考前减压
父母应该给孩子更多的关注，发现孩子在学习中静不下心，应该及时将他的注意力转移到其他方面。带他出去放松一下，正好释放一下学习压力。
2、不过度关心
家长要给孩子自由的空间，做好孩子的“后勤保障”工作，保证孩子的休息和营养能够跟得上，并注意他的焦虑情绪并采取相应的措施。
3、和孩子来一个轻松的沟通
用温柔的语气和孩子聊天，引导孩子说出自己担心什么。当我们发现孩子总是担心考试时，给予鼓励，来缓解孩子内心的压力。尤其是面对即将到来的考试，多和孩子聊聊轻松的话题，让他逐渐放松紧张的情绪，改变孩子一考试就紧张的心态。
4、培养孩子的自信心
任何时候，自信的孩子都不容易紧张。不自信的孩子往往更容易紧张、悲观。父母就要鼓励他，告诉他要敢于相信自己。当孩子真的变得自信了，就像一针强心剂，紧张的情绪很容易克服或消失。
孩子考试紧张的原因
1、害怕父母的责骂
很多父母可能都对孩子的要求非常高，他们也希望孩子的.成绩非常优异。于是有一些孩子在考试之前会非常焦虑，因为他们害怕自己的成绩不好被父母责骂。因为父母的责骂可能会让他们非常自责，同时也可能会让他们变得越来越没有自信。
因此这些孩子每当考试的时候都会非常紧张，而且他们也会非常的焦虑，之所以会这样也是因为他们的压力太大。
2、期望值过高
孩子在学习的过程当中可能会经常考试，因为在考试的时候可以让大家知道自己的不足，同时也可以让大家知道如何提升自己的成绩。但是有一些学生在考试之前可能会出现非常焦虑的心理，之所以会这样也是因为他们对自己的期望值过高。
这些学生们对自己的要求是非常高的，而且他们平常的学习也非常的认真和刻苦。可是到了考试的时候他们就会非常的紧张，因为他们害怕自己考得不太理想。
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孩子高三了怎么鼓励孩子备战高考
1、多关注孩子自身的情绪
首先，父母要有一定的意识，意识到高三的孩子在这个时候的意识是比较敏感的。如果只是一味的忙于自己的工作或者是只满足孩子物质上的需求，不仅是远远不够的，还容易对孩子情绪造成一定程度上的波动。
2、做孩子信任的听众，不要否定
在父母的否定中成长的孩子，多半是不自信的，即便有很好的才能，也无法真正地发挥出来，在机会面前，也很难将它抓住。
而在父母鼓励声中成长的孩子往往都十分自信，能发挥出自己最大的潜力。眼看就要高考了，无论孩子的成绩好与否，作为家长，都要让孩子在爱和鼓励下度过这段艰难的.时期。家长应该让孩子明白：不管你高考成绩如何，你都是我最爱的孩子，不管将来如何，我都会支持你。
父母对子女的爱是没有要求的，有家庭的支持，没有压力的走向考场，孩子会更容易超常发挥。
3、家长要为孩子创造一个安静、温馨的复习备考环境
当孩子在家的时候，比如晚放后或周末自己尽量不看电视或将音量调小，不要让朋友聚集到自己家打牌、打麻将，夫妻之间不要当着孩子的百吵架，这些会使孩子心情烦乱不能安静下来，不能专心投入于学习。家长可以看点书，尽量不去影响和干扰孩子。
4、提供生活上的帮助，做好后勤工作
对于高三的学生来说，他们已经有了自己的主见，知道如何去学习，以及考上大学的重要性，所以，大部分的学生，都会争分夺秒，抓住高三这一年，努力学习提升。
作为家长，鼓励孩子备战高考，就是做好后勤保障工作，在生活上给予孩子足够的支持。比如说，注重孩子饮食的营养，在孩子学习之后，能够端一杯牛奶，帮助缓解压力等。
孩子高三了家长怎么做
1、不要过于唠叨。高三学生的学校生活本来就紧张，导致学生心理或多或少有一些压力正在不断加大。这个时候的家长不要一味的抓着自己“望子成龙，望女成凤”的信条在言语上逼迫自己的孩子。给孩子一个相对安静的环境用来复习功课比较好。产生逆反心理的学生成绩会越来越不理想的。
沟通和理解最重要。面对高考这一人生重要的挑战，孩子特别需要家长的支持和理解。在备考的特殊时期，更要求家长通过各种方式与孩子进行交流和沟通，并讲究方式方法，不要指责、抱怨和苛求，而要站在孩子的角度去感受和体会，尽力为孩子创造一个充满理解和关爱的备考环境。
要多跟孩子说一些鼓励的话，让他放松心态，诸如“尽力就好，最起码曾经努力过”，“过程比结果更重要”之类的话，在让孩子放松心态的同时也暗示了让孩子加把劲。
家长与高三孩子相处要注意什么
1、首先，了解孩子真正需要的什么。现在的家长往往都特别忙，没有时间陪孩子，没时间管孩子，总是觉得给孩子钱就可以了。其实这并不是孩子真正需要的，孩子需要的是父母的陪伴，在伤心时，父母能给予关心；沮丧时，能给予鼓励；让孩子感受到家是个温暖的避风港！
2、再者，家长应该和孩子成为朋友。家长应该学会聆听，做孩子的好听众，和孩子成为朋友，这样才能真正了解孩子的心理，也更方便直到孩子真正需要什么。
3、要讲究方法，望子成龙，望女成凤，是每一个家长的共同的心愿。但是，凡事要符合规律，毕竟智力超群的孩子是少数，每个年级、每个学校的第一名就只有一个。
能考上清华北京的全国每年才几千人。要孩子心态好，家长首先把心态放正。要多鼓励孩子，要看到孩子的进步和优点。我的经验是对孩子多鼓励的同时，发现孩子的缺点，或对孩子有什么要求，就直接和孩子沟通，双方达到共识。
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