1、缺乏足够的陪伴
这种陪伴并不只是时间上的问题，而是家长如何满足孩子心灵需求。现今独生子女非常多，因为没有兄弟姊妹的陪同，在很多时候他们只能一个人玩，如果家长做不到足够的倾听和陪伴，又忽视了去共情他们的快乐和烦恼，那么孩子心灵上就很容易产生孤独感，从他们口中我们就会经常听到“好无聊”、“没人陪我玩”等等的抱怨。这种时候，手机以及电子游戏就很容易成为他们宣泄情绪、寻找乐趣的最佳途径了。
2、家长错误的“奖赏”所诱导
有些家长平时对手机严加管控，而当某一天孩子表现乖巧或者成绩优异的时候，拿手机当奖励，来犒劳孩子，美名其曰“你今天表现不错，可以玩一会手机”，一时之间，手机俨然成了父母最高级的奖励。而家长却忽视了，这样的奖励，不仅很功利，而且也在无形中强化了孩子对玩手机的渴望。
3、环境的影响
这里所指的“环境”，不仅是指我们周围的大环境，更是指孩子天天生活的家庭环境。我一个做图书管理员的朋友曾说，经常见到有些母亲一手拿着手机看韩剧，一手挥舞着催促孩子认真读书，而他们的孩子通常也不会专心读书，身体虽然朝向书本，眼睛却游移到了母亲的手机上面。网上更有老师晒出一名学生的作文，题为《爸爸，我想做你的手机》，这篇作文看哭了很多的网友。试想父母自己都无法控制玩手机的时间，又怎能遏制孩子对手机的欲望？
4、孩子的课余活动太少
上世纪八九十年代的孩子，虽然身处物质匮乏的年代，但都很热衷户外运动，一些简单的游乐项目就能让他们乐不可支。如今的社会，物质无比丰富，运动场所和娱乐项目非常多，却反而催生了很多的“宅男宅女”。很多的父母除了给孩子报大量的课外班，却忽略了安排固定的户外活动以及亲子游戏时间。孩子因此在学习之余无所事事，手机就成了打发时间的最佳消遣方式。
那么，怎样才能帮助孩子戒除“手机瘾”，让孩子的眼睛从手机屏幕上解放出来？
之前有新闻爆出，有个家长因为看不惯孩子整天抱着手机玩游戏，一怒之下将孩子的手机夺过去砸到了地上，这种简单粗暴的方式我们坚决不支持，因为这只是家长在单方面发泄情绪，对帮助孩子戒除手机瘾没有任何帮助。
其实，孩子的问题，无不反映着一个家庭的问题，我们在发现问题之后，要适当反思自己，从修正自身开始，用行为去影响孩子。
首先，要做自律的父母，建议父母除了接听电话以及处理工作事务之外，尽量少看手机，无论孩子在与不在，从自己做起，尽量不要有手机依赖。父母甚至可以请孩子来参与监督，制定家庭手机使用情况日报、周报等等，贴上父母亲的头像，当日或者当周表现优秀者，可以由孩子来佩发小红旗或者小红花，而做得不够好的，则贴上“仍需努力”的标志，以示鼓励。这样的过程，一来让孩子体验了做老师的权威，二来增进了亲子关系，而只要持续21天以上，真的能改善手机依赖的习惯。一举三得，全家不亦乐乎。
第二，增加陪伴时间
很多父母都声称自己很忙，但孩子的成长却不会因为父母的忙碌而停下脚步。建议父母从繁忙的工作以及频繁的应酬中抽取时间来陪伴孩子。每日增加半小时亲子时间，一起阅读，一起讨论社会时事，或者只是一起完成一项家务，对增进亲子关系都大有裨益。
第三，课外安排固定的户外运动时间
给孩子安排固定的活动时间，放学后鼓励孩子参加体育锻炼，让他在运动中体会到快乐，以转移了对手机的注意力。当然，如果父母能陪伴左右，或者参与其中，孩子的感觉会更好。
第四，节假日亲子活动不能少
周末除了孩子非常喜欢的兴趣班，还要增加至少一项亲子活动，比如全家一起看电影，一起去图书馆看书，或者去郊游和爬山等等，过程中关于电影或者书籍观后的热烈讨论，或者爬山和跑步中全家挥汗如雨的坚持，对孩子的内心都会是很大的滋养，日积月累中，孩子不仅能甩掉对手机的依赖，还会使身体和心灵都得到健康的成长。
孩子玩手机成瘾，父母需要反省自己，看看自己平时的行为是否给孩子带去了不良影响，起到了不好的示范作用。父母如果平时能够从自己做起，尽量少在孩子面前玩手机，有时间多陪伴孩子，与孩子进行面对面交谈，相信会对改善这个情况很有帮助。
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