允许孩子哭、鼓励孩子表达情绪、帮助孩子消除消极感受等等。
如何引导孩子宣泄情绪1
1、允许孩子哭
哭是一种最好的宣泄情绪的方法，既不害人也不害己，哭完了，会感觉全身轻松。因此，家长要允许孩子通过哭的方式来表达情绪，你只需要陪伴着等待他哭就好了。避免在孩子哭得给孩子讲道理，这会让孩子更烦躁。
2、鼓励孩子表达情绪
有些父母缺少耐心，看到孩子无理取闹，不愿意细心询问孩子的感受，而是不分青红皂白地责骂、制止孩子哭闹，压抑孩子的情绪。为人父母，我们要有足够的耐心和细心，注意观察孩子的情绪反应，引导孩子表达感受，鼓励孩子大胆地倾诉和抒发情绪。
3、帮助孩子消除消极感受
如果孩子因为恐惧采取了不当的宣泄方式，这时妈妈要拥抱孩子，陪孩子待上一会，想办法消除孩子的恐惧。等孩子发泄情绪后，妈妈首先要做的就是让孩子平静下来，妈妈去拥抱他，抚摸他，正确引导孩子的行为，疏导他的.情绪。让孩子感受到妈妈是爱他的，从而摆脱负面情绪。
孩子情绪不稳定的原因：
1、孩子诉求没有被看到
当一些父母对孩子有比较高的期待，然后要求孩子去做正确的事情的时候，他们往往是听不见孩子的需求的，那么孩子的情绪就会升级，就像你听不见我说话，那么我就喊出来，让你听见，就是这个样子。
2、正处于矛盾的环境中
若父母之间关系冲突，会让孩子处于矛盾的环境中，给父母中某一个人亲近或站在一个立场上，他们会承受着很大压力或不能应对此问题，所以情绪变得不稳定。
3、无理取闹
孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化，喜怒无常。大人们往往觉得孩子是“无理”取闹，但其实孩子有孩子的道理，分离焦虑、家庭气氛紧张带来的压抑、在学校受到批评的郁闷、被小朋友排斥的失落等，都是孩子释放情绪的原因。
如何引导孩子宣泄情绪2
家长如何引导孩子表达情绪
一、察觉孩子的情绪
孩子如同成人一样，他们的情绪背后有其原因，不管他们是否清楚原因何在。当父母发现孩子有不明来由的生气或沮丧时，不妨停下脚步来了解他们生活中发生了什么事情，并且运用一些方法来引导孩子安全地表达各种情绪。
二、体察情绪是与孩子亲近和教导孩子的机会
一些父母试图忽视孩子的负面情绪，希望他们的情绪过去，但常发现效果不好。事实上，情绪的抒解需靠父母协助孩子澄清情绪、了解情绪，才不致使情绪扩大或恶化。
三、同理的`倾听和确认孩子的情绪
孩子的情绪需要父母注意他们的身体语言，如脸部表情和姿势。别忘了，孩子也会观察父母的身体语言。因此，父母可以一种轻松但专注的态度和语气、不带质问的反应，如说：“你今天看起来有点累。”然后，等待孩子的反应。
四、帮助孩子以言语表明情绪
当父母看到孩子流泪，可用同理心来反应：“你觉得很伤心，是不是？”这不仅让孩子了解，而且学到描述情绪的字眼。研究显示，一个人如能以适当的言语形容情绪，可以帮助自己在神经系统上得到宽心或镇静的效果。
当然，不是父母告诉孩子该如何表达情绪，它只是单纯地协助孩子发展表达情绪的语汇。孩子也如同成人一样，他们同时亦会有两种以上的混合情绪，因此父母可以让孩子了解这是正常的，如说：“我知道你对参加少年棒球队选拔有点兴奋，也有点害怕。”
五、与孩子商讨解决之道
让孩子了解自己的情绪不是问题，偏差的行为才是问题，这是帮助孩子成长和进步的关键。与孩子一起讨论问题的解决。举例而言，父母可以如此说：“你很生气小杰拿了你的东西，如果是我也会生气，但你打他是不对的。让我们想想有没有其他解决的方法。
如何引导孩子宣泄情绪3
如何引导孩子更好的控制情绪？
1、接受孩子的消极情绪
对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。
2、建立孩子对父母的安全型依恋
对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。
3、帮助孩子学会转移注意力
就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。
孩子为什么会控制不住自己的情绪？
1、父母的溺爱
家长们经常会将孩子们情绪失控的原因，归过于自己的孩子不懂事、脾气大等。其实我们也应该从自身找问题，应该想一下，孩子们年龄很小，倘若不是家长们的过分宠爱，让他们觉得自己无论如何吵闹，都不会受到父母的.惩罚，父母反而会更加的纵容自己，孩子们又岂会变得如此有恃无恐？
2、人际互动不佳
人与人的互动难免会触碰到彼此，这样的触觉讯息时时干扰孩子，甚至造成他为了避免接触，在有人接近时就直接出手“攻击”，令大人们感到困惑。触觉过度敏感而产生的人际互动不佳，主要在于人际距离的拿捏与一般人不同，孩子并非不懂得如何跟人互动，而是距离太近的话，会让他们感到不舒服。
3、孩子想要吸引父母的注意力
大部分的父母压力较大，因为和孩子相处的时间越来越少。特别是白天工作之后晚上回来也不想活动，和孩子交流沟通的时间也就逐渐缩短。
对于孩子来说，他们在小时候其实是非常需要父母的关注，当父母长期将所有的精力聚集在工作上之后，他们其实是无法忍受的。当孩子发现自己的哭闹可以吸引父母的注意力之后，他们就会长期使用这样的方式，或许父母觉得这种行为有些幼稚，但却真实的存在。
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