在春、夏、秋季，出生仅两周的婴儿会被抱到户外，在柔和的阳光下享受日光浴和空气浴，每次约15分钟，每日1～2次，并随着宝宝的成长逐渐增加次数，延长时间。其间，妈妈会轻柔地摇动宝宝的手臂、肩膀和腿。这类户外活动让宝宝有机会接触到大自然，从而促进宝宝身心健康发育。
鼓励并支持宝宝进行体育锻炼，美国父母有6种做法值得中国的爸妈借鉴。
办法1：鼓励宝宝结交运动“高手”
体育运动往往是群体活动，因而培养宝宝的“合群”性格与培养他的体商有着密切的联系。因此，美国父母特别鼓励宝宝结交更多爱运动、体能好的小伙伴，以便宝宝在后者的带动下提高参与锻炼的主动性和积极性。
办法2：聘请体育保姆
体育保姆大多由运动水平较高的大学生担任，他们不仅比普通父母更能发掘宝宝的运动天赋，而且能更有效地提高宝宝的运动技能。
办法3：为宝宝树立好榜样
统计显示，在父母不爱运动的家庭中长大的宝宝，往往也是个四体不勤的“小懒虫”。故在美国有这么一句口号：为了宝宝能爱好锻炼，您自己也必须爱好锻炼。
办法4：帮助宝宝克服相关的心理障碍
一些宝宝并非天生不爱运动，只是因为肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因，导致产生强烈的自卑心理。对此，美国父母会及时开导宝宝，努力让他明白“重在参与”的道理，不必过分看重运动表现或运动成绩。如有必要，还会聘请心理专家协助。
办法5：鼓励宝宝多接触和体育有关的信息
如要求宝宝留意报纸或电视上的体育新闻，让他自编幼儿园的比赛报道，带他亲临赛场看球，或给球星写信等等。
办法6：宽容尤为重要
对于手脚不太灵活、体能不够充沛、运动水平也无疑很低的小不点儿，只要动起来便是好样的。所以，美国人对宝宝的每一点进步都会及时予以表扬，还允许宝宝经常变换锻炼项目，以增强其运动兴趣，不会动辄就批评宝宝“缺乏恒心”。他们明白：最重要的是帮助宝宝发现锻炼的乐趣，养成爱运动的习惯，并由此而终生受益。
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