小孩子缺锌钙怎么补

时间:2023-10-11 17:38:38 育儿 我要投稿

  小孩缺钙喝奶or补充钙剂

小孩子缺锌钙怎么补

  钙是组成我们骨骼的成分,一个人没有骨骼的支撑,就不可能有正常的生活,也不可能从事正常的工作。所以骨骼对于人很重要,骨骼里面很重要的一个成分就是钙。因此在钙缺乏的时候,人就会出现很多疾病,所以钙的营养是非常重要的。

  母奶的钙比牛奶的钙含量少,但是母奶的钙好吸收。如果小孩母乳充足,每天吃600到800毫升的话,小婴儿的钙就够了。

  纯奶含的钙比较多,但是我们小朋友吃的奶多半是配方奶,比纯奶奶的钙要少一些。

  所以吃配方奶700到800毫升的时候,摄入的钙应该是比较够的。

  假如说小孩不喜欢吃奶,或者是奶比较少,妈妈没有办法用别的方法补充,相对钙少。因此,大概在三个月以后,妈妈奶不足以后,或者是配方奶吃得少一些的时候,才开始补充其他钙剂。

  小孩缺锌往往采取食补

  因为补锌过量对宝宝而言是一件很危险的事情,会导致根本无法逆转的病症,这是有医学根据的。在国外,宝宝补锌,一定是定期做化验,医生根据化验结果调整剂量。

  锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等,最常用的是葡萄糖酸锌,每天服用3.5-7mg/kg,疗程2-3个月。补充锌剂4-5周后,如果症状没有减轻应及时去看医生。补充锌剂一定要在医生指导下应用,不要自己随意增加剂量。剂量过大可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状,长期大剂量服用还可能造成锌中毒。

  推荐两款补锌食物:葵花籽、水鸭肝,既安全又有效。葵花籽并不是锌的好来源。如果给宝宝吃的话必须弄碎,以防万一。

  孩子不能钙锌同补

  因为同补钙和锌,两者会争夺人体的蛋白载体,而锌离子比钙离子活性差,会产生拮抗作用,锌基本不被吸收,而钙也不能很好吸收,一般是先补锌后补钙。

  如果想要钙锌同补的话可以饭前服用蛋白锌伊分子锌硒宝片(补充的是酵母蛋白锌,锌元素以蛋白质为载体,活性高,非常利于胃肠道的吸收,没有任何肠胃刺激)饭后补充锌。

  在日常生活中也要多吃含锌和钙的食物才可以。

  含锌较多的食物:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。

  补钙:多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤等。

  如何预防小孩子缺锌缺钙

  1、饮食上提供

  补钙:宝宝在1岁以后,饮食逐渐向成人过渡,牙齿也渐渐长全,应多吃牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻酱等含钙高的食物。若钙的摄入量达不到标准,还需要继续补钙,直到膳食中摄入的钙达到标准,才能停止补钙。

  补锌:从饮食上注意为宝宝安排富含锌的食物,如瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物,这些食物不仅含锌量高,明显优于谷物类,而且在肠道吸收率较高。如果在饮食上多注意安排,完全可以防止宝宝缺锌

  2、每天给宝宝提供奶制品。牛奶及酸奶、奶酪是钙的重要来源,应该保证宝宝每天喝牛奶500毫升左右,至少不能少于250毫升。

  3、纠正偏食挑食的不良习惯

  有些宝宝在2-3岁时,已经形成挑食、偏食的不良饮食习惯,如不吃肉食,只吃植物性食物,而这类食物不仅含锌少,大约100克食物只含有1毫克锌,且在肠道吸收率较低,因而造成缺锌。一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯,保持营养均衡的饮食。

  4、补充维生素D和钙剂

  补钙的同时,一定还要为宝宝补充维生素D,一直补充到宝宝2岁至2岁半,并带宝宝多去户外晒太阳,以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较长,宝宝在户外晒太阳的时间较南方少,所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点,在夏天经常出外活动时,可少补充些维生素D,以免发生维生素D中毒。

  5、补充维生素D和钙剂

  补钙的同时,一定还要为宝宝补充维生素D,一直补充到宝宝2岁至2岁半,并带宝宝多去户外晒太阳,以促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间较长,宝宝在户外晒太阳的时间较南方少,所以应该在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一点,在夏天经常出外活动时,可少补充些维生素D,以免发生维生素D中毒。

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