1、过小不必强求
虽然孩子大约三个月后就可以慢慢分出昼夜，但这阶段还不适合培养规律生活，因为他们的需求，不太可能可以照着我们的步调，所以爸妈还不必太过灰心，等年纪大点在试试。
2、幼儿认识早晨
等到孩子慢慢可以睡过夜的时候，妈妈可以尽量在差不多的时间叫醒孩子，并让他们感受的阳光、看看户外这白天的世界，然后养成刷牙洗脸、吃早餐的固定习惯，对于往后长大身体机能及口腔健康都有帮助。
3、白天尽量活动
可以多安排室外活动，带孩子出门去玩耍、散散步、公园溜滑梯等，运动对于成长发育也是很棒的，白天让幼儿多抒发，晚上也可以比较好睡觉，有助于规律的生活。
4、晚餐洗澡时间
孩子的晚餐、洗澡时间尽量不要太靠近睡觉时间，因为吃饱饱的状态肠胃还无法休息，而洗澡则是会提振精神，孩子很可能会恢复活蹦乱跳，又困扰着大人该怎麼安抚哄睡。
5、睡前习惯培养
拉着幼儿一起做这些事情，例如刷牙、关闭所有电器电灯，让睡眠的空间保持黑暗，在灯光下睡眠是不利于褪黑激素的分泌，还可以与孩子聊聊天讲讲今天发生了甚麼事情等，减少小孩对于睡觉或是黑暗的恐惧。
6、正餐慢食定量
别让孩子暴饮暴食，对肠胃是极大的负担，长时间下来恐造成胃食道逆流等影响生活的状况，最好是吃个七八分饱就可以了，并且要细嚼慢咽，才不会饱足感一下上升太快，一不小心又吃太多了，少量多餐也是可以的。
7、培养习惯重要
从小养成一个好习惯有多重要？甚至可以影响一生呢！看过许多大人吃饭很快、或是没有刷牙的习惯，导致肠胃、口腔问题，一问之下才知道从小就没有这种习惯，长大后要改变是比较不容易的，所以家长可以让孩子从小做起，省掉未来许多冤枉路！
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