一、应避免的错误用餐习惯
1、饮用太多果汁
对成长中的身体来说，喝太多果汁不是好事。对小幼儿来说，果汁会让他们饱足，并且破坏食欲。然而，它无法提供持久的能量，又含有高糖，所以不适合每天饮用。
2、不断食用零食
不断的吃零食会导致孩子吃更多的土豆片、饼干和糖果，这对孩子的营养会产生负面影响。吃太多零食会打破孩子自然的饥饿曲线，并且很快又饿了爸妈会影响儿童的饮食习惯。
3、食物当作奖励
获得食物奖励的儿童很容易在日后生活中，因为压力而吃的太多，并且越难控制对可口食物的感觉，长远来说肯定是有害的。
4、避免情感饮食
如果你有时候会使用食物奖励自己，或是抒发情绪，最好避免继续这样做。孩子会模仿你的行为，这会导致他们与食物发展出类似的情感关系，并且导致不良的饮食习惯。
5、在电视前吃饭
这是一个严重的问题，会让孩子无意识的吃东西，并往往是不健康的零食。在电视前面吃饭还可能让孩子过度饮食，他们会不知道吃什么和吃多少。
6、忍受摄取蔬菜
有时候蔬菜给孩子的印象是忍受而不是享受，这会让蔬菜看起来像是坏人，幼儿会更不喜欢吃它。因此，不要给孩子这种负面的想法。
二、如何养成幼儿健康的饮食习惯？
1、提供健康食物
你应该让孩子摄取健康的食物，如蔬菜和水果，并且在家中储存健康的点心，如坚果、燕麦片、无糖优格等，而不是糖果、饼干。
2、全家一起吃饭
由于幼儿很喜欢模仿成人的行为，所以如果他经常和其他家人一起吃饭，就会学习你和他们吃健康的食物，并且均衡饮食。
3、可以专心吃饭
如果你总是囫囵吞枣，孩子也会和你一样，吃东西不经大脑，没有充分享受食物的美味，以及用餐的快乐感受。因此，和孩子一起专心的吃饭，关闭手机和电视。
4、不要强迫进食
如果你的孩子不想吃、不喜欢吃，不要强迫他吃，否则会造成更多负面的影响。孩子的食物的想法、看法都和爸妈有很大的关系，所以不要造成幼儿负面的感受。
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