90%孩子运动能力滞后

时间:2023-10-21 12:37:53 育儿 我要投稿

  小时候吃多点,长大了分数考高点,这就是大多数父母对孩子们的最大期待了。

90%孩子运动能力滞后

  早有媒体曾经报道,根据对幼儿园孩子的数据调查发现,九成的孩子运动能力存在发展滞后现象。中国父母普遍重视孩子的智力发育,但往往忽略了孩子全面平衡发展。

  对我们的孩子而言,最重要的是什么?

  早在2005年,我与中科院一众同仁启动了一项中国儿童早期发展评估项目。经过长达3年的实地数据取样,我们获得了5万余份鲜活的基础数据。从这5万份中国孩子的成长数据中,我们提炼出了中国孩子成长的9个关键词,分三个维度:

  体能维度:平衡力量速度

  智能维度:注意力记忆力思维能力

  心理维度:安全感意志力目标感

  以上三个维度是紧密相关、相辅相成、缺一不可的。每一个关键词,都是孩子健康发展必不可少的“营养”。

  别总觉得孩子还小。中国孩子需要的,就是这样的运动机会呀!

  当然,强调运动的重要,并不等于父母需要整天费尽心思想着如何带孩子运动。整个6岁前,我们都会发现,孩子们会一直动个不停,似乎根本不知道累,根本不懂什么叫休息。在整个过程中,父母最容易犯的错,就是很容易把孩子们贴上“熊孩子”、“捣蛋鬼”的小标签。

  所以,中国家长更多要改善的方向,第一是减少对孩子的限制、阻拦;第二是为孩子的基础运动能力发展提供有效支持。

  如何给孩子提供有效支持,下面我具体展开聊一聊:

  读懂这些敏感事件,给孩子提供恰当支持

  孩子2岁以后,为什么喜欢跑、爬楼梯、上下坡、追来追去,从不觉得累?这是因为在此年龄段,孩子正在发展自己的“力量”。这个时候不少父母会认为孩子太“猴”,觉得应该喝止他们的这些举动才行;也有父母会认为太危险,找急忙慌地把孩子往自己怀里扯。

  其实,我们更应该做的是,给孩子提供一个自由探索的环境,确保孩子安全的基础上,允许孩子去跟随自己身心的指引发展,多夸孩子:“宝贝你真有力气。”“宝贝你跑的真快。”“宝贝你跳的真高。”因为有力气,他们还会更喜欢去尝试独立做些家务活。这个时候,给予鼓励,引导,可以帮助孩子更顺利地走向独立自主。

  孩子3岁以后,喜欢你追我跑的游戏、折返跑的游戏等。这是因为孩子的“速度”在发展。这个时候,爸爸妈妈可以跟孩子扮演不同的角色进行孩子喜欢的游戏,比如“龟兔赛跑”,让孩子的乐趣体验中,充分发展自己的速度能力。

  而且,一般孩子到了3、4岁往后,父母们会开始考虑,要给孩子寻找一些专门的体育运动项目,希望孩子更强壮更有力量。这需要适度,否则会对孩子尚稚嫩的小身体造成损伤。如果懂一些孩子力量、速度发展的特点,会帮孩子选择到更合适的锻炼方法。比如下面我推荐的这些游戏,就可以多带孩子一起玩儿。

  NO.1掷沙包。可以自己制作。

  NO.2拉环跳。小区的健身器材都可以利用。

  NO.3跳过小河。在地上画二条相距20厘米左右的横线当作小河。大人跟孩子一起练习跳远。

  NO.4跳格子。这个不用我多说了。

  NO.5踢足球。在孩子面前放一只小足球,离足球1米远的地方放上几个空易拉罐,让孩子瞄准易拉罐踢足球,足球滚动前进,击中目标。时间长了,还可以让孩子助跑一段距离后,踢球击中目标。

  NO.6跳高。可以玩古老的跳皮筋游戏。当然,跳绳也很好。

  利用孩子擅长模仿的特性,带孩子体验运动的境界

  7岁前是孩子发展运动习惯、运动心理和技巧的关键期,各种运动都不妨让孩子试试,而且儿童的模仿能力也很强,高尔夫、网球、足球等看似成人的运动,如果孩子有兴趣参与,对于提高身体的灵活性、柔韧性、协调性等非常有益。国外的学校都非常重视这一时期,孩子每天都有1-2小时形式多样的体育锻炼时间,让孩子从小开始形成“运动惯性”,当他们长大之后,就会对运动形成上瘾式的“依赖”,实现长期坚持锻炼。

  不过,正式开始某项运动训练的时间,还需要结合孩子的具体年龄。不合适的大量运动,很容易伤害到孩子。下面,我列出了一些常见运动训练项目,以及他们对应的开始时间建议。

  NO.1游泳,建议起始年龄:5周岁

  这里指的是正式学游泳的最佳年龄。这是因为,学游泳需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力,5岁以后,孩子才能理解教练的指令,适应陌生的环境和课程安排。当然,学游泳之前,多让孩子亲近水,有益无害。

  NO.2跆拳道、武术,建议起始年龄:5周岁

  武术、跆拳道对于孩子身体以及意志力的锻炼效果当然不言而喻,但是孩子过于年幼时还无法领会其中奥妙,过了年龄段后又影响了柔韧性——因此,若想从事这两个项目的锻炼,建议在孩子5周岁左右就可以开始了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不强,开始仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合,运动量也不能过大。

  NO.3轮滑——建议起始年龄:4周岁

  一般来说,年满4周岁的孩子身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段,这时期的孩子特别活泼好动,运动功能也进一步完善,可以尝试轮滑运动。而在那以前,滑板车、踢毽子、跑步等运动方式都能起到类似的下肢锻炼作用。当然,要注意时长。过度的疲劳对孩子的身体损害很大。

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