昨天，有个准妈妈问我：
“你现在都是怎么睡觉啊？”
“怎么睡？抱着老公睡呗！”
“哎呀，跟你说正经的呢。我现在感觉晚上怎么睡都不舒服，不敢平躺，侧着睡又怕压到孩子，怎么办啊？到底应该怎么睡啊？”
很多第一次怀孕的准妈妈，面对肚子里的小宝宝总是很紧张，经常感到无所适从，生怕自己有什么不慎的行为会对宝宝造成不好的影响。我总是强调怀孕是正常的生理现象，健康的宝宝并没有你想象的那么脆弱。担心睡觉压着宝宝了，实在是想多了。至少到目前为止我还没有听说过一例由于睡觉压着宝宝而导致流产的案例。
宝宝在妈妈的子宫里，为了缓解外部压力直接对宝宝造成伤害，所以子宫腔里会充满了羊水。此时的宝宝就好像在一个游泳池内，身体周围都被温暖的羊水包裹，来自妈妈腹部的压力和撞击都可以被这些羊水缓冲，形成温柔的保护。所以妈妈在睡觉的时候即使不小心压到了肚子，也是不会直接压到宝宝的。
既然睡觉不会压到宝宝，那是不是孕妇采取什么睡姿都可以了？有没有说孕期采取哪种睡姿比较好呢？
孕早期
在怀孕早期，由于宝宝的体积还非常小，子宫虽然已经开始逐渐增大，但是整个子宫还是处于盆腔之内，有骨盆的保护。此时，不管你采取哪种睡姿都不会影响宝宝的发育，只要准妈妈舒服，怎么睡都可以。趴着睡、躺着睡、侧着睡，打滚着睡，怎么舒服怎么来就行了。
不过早孕期属于流产的高发期，想跟宝宝爸爸叠罗汉睡就还是不要了，避免太过刺激引发流产。
孕中期
随着宝宝的发育，子宫已经逐渐增大由盆腔进入腹腔，此时建议不要采取趴着睡的姿势了，其他平卧、侧卧都问题不大。因为趴着睡的话妈妈的肚子会持续受到正面的压力，虽然有羊水可以缓解压力，但腹部长时间持续受压可能会影响妈妈的呼吸以及睡眠质量，对胎盘的血液循环也会造成一定影响。
不过，大着肚子还趴着睡，感觉就像在玩跷跷板，想想也不舒服，估计也很少准妈妈会采取这种睡姿。一旦采取对身体不利的睡姿，使身体感到不舒服，我们都会本能的调整姿势，所以也不用担心。
孕晚期
在怀孕晚期，最好采取左侧卧位。之所以建议采取左侧卧位，是因为孕后期由于肠道位置的影响，子宫会向右侧轻度旋转。如果长期采取右侧卧位，子宫的韧带和系膜会长期处于紧张状态，子宫及胎盘的血液循环会受到影响，宝宝的供血也会受到影响。而左侧卧位刚好可以抵消这种右旋，能够更好的改善子宫的血液循环。
而平卧的时候，由于孕晚期子宫增大明显，会直接对腹主动脉和髂动脉造成压迫，所以也会影响子宫和胎盘的血供。
虽然，从理论上左侧卧位是比较理想的姿势，但事实上我们睡觉的时候很少会保持一个固定的姿势，如果为了刻意保持一个姿势而影响了准妈妈的睡眠也是得不偿失。所以孕期睡眠的姿势，最主要是以妈妈舒服为主，如果当你采取某种姿势的时候宝宝动的佷厉害或者自己觉得很不舒服，那就最好调整一下姿势。
假如确实怎么睡都不舒服，也可以尝试一下孕妇枕。这个东西有的准妈妈说很有用，后悔买晚了，既可以垫住后腰缓解腰酸，又可以抬高腿改善脚肿；但是也有些准妈妈认为完全就是鸡肋，没什么用。具体要不要买你可以根据自己的情况来决定。
最后还要提醒各位准妈妈一点，不管你采取什么睡眠姿势，起床的时候都要注意慢慢起身，不要突然起来。因为突然的起身容易引发体位性低血压，造成头晕、晕倒等危险哦~