1.从宝宝吃奶的情况看
如果宝宝吃奶时，可以听到连续的吞咽声，并且很快就吃饱了，表示奶水充足;
如果宝宝吸吮很费力，半天才听到一次吞咽声，一直挂在妈妈的乳房上，或者刚睡下就醒来，小嘴一直在找乳头，就表明妈妈母乳不足，宝宝没有吃饱。
2.宝宝吃饱后的状态
宝宝吃饱后，可以安静的入睡，醒来的时候也可以玩耍一会，总之感觉状态很好;
如果宝宝刚睡下一会就醒来，醒来就要吃奶，一直抱着乳头不放，感觉吃不够，就是母乳不足。
3.从尿液和大便来看
2个月的宝宝，每天至少有6次以上的小便，通常每次吃奶也会有大便，如果小便减少，就表示母乳不足，大便稀、呈绿色，次数增多，表示母乳不足。
4.妈妈自我感觉
母乳充足，乳房就会有饱胀感，乳房沉甸甸，用手轻轻一挤压，乳汁就可以就出来;反之乳房松软，就表示乳汁不足。
母乳增多的方法：
1.保证充足的睡眠
新妈妈因为要照顾宝宝，白天晚上都要照顾，体力消耗也很大，所以需要更多的休息和睡眠时间，睡眠不足就会影响乳汁分泌。因此新妈妈必须保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.保持心情愉快
新妈妈如果情绪不佳，过度忧愁善感，奶水也会减少，不良的刺激能干扰乳汁分泌。所以新妈妈要保持心情愉快，自己调节好心态。
3.多吃营养丰富的食物
乳汁是妈妈的营养转化而来的，所以新妈妈饮食要营养丰富，全面均衡，多吃汤水，有利于通乳下乳，如猪蹄黄花菜汤、鲫鱼豆腐汤、花生小米粥、猪排豆芽汤，除此之外，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，肉蛋奶等。
4.按需哺乳
多让宝宝吮吸，按需哺乳，有些妈妈认为奶水不足，所以不敢让宝宝吮吸，习惯“攒奶”，以为奶水越攒越多，这是错误的做法，可以让宝宝多吮吸，才会促进乳汁分泌。
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