测体温
这一项最好每天都做，不用很精确，家长用手掌去触碰孩子的胸口，看看胸口的温度、腹部的温度是不是要比其他地方要热。一般情况下，积食引起的发热都是先从腹部位置热起来的，这一举动每天晚上睡觉之前都能够进行。
看口腔
第一是闻孩子的口气，如果孩子积食后，口气会变得很重。再一个就是看舌苔，舌苔如果突然变得很厚，并且白腻，说明孩子的肠胃有问题了。还有一个就是看食欲，如果孩子最近食欲不强的话，家长就要开始多留意观察了。
看脸部
脸部主要看眼皮，特别是眼袋的地方，如果开始有肿胀发青的情况，就说明孩子脾胃出了问题；看孩子的眼睛，没精神，眼皮如果从单眼皮变成双眼皮也是积食的前兆。还有一个是鼻梁，鼻梁比较发青，有的孩子会有青筋。
看消化
孩子是否有呕吐的倾向，腹部是不是胀起，大便是否正常，这一些列的异常反、反应都与积食的出现有关系。如果孩子平时脾气很好，突然很烦躁，大哭大闹，并且睡觉的时候也会踢被子，翻来覆去不能安心睡觉，有时候还会出现咬牙的情况。