孩子不想早起通常都是晚上睡得太晚，一般要在9点上床，10点就要进入深度睡眠了。而晚睡的一个原因是可能午睡太长了，如果是这样，宁愿不午睡也要让孩子晚上早点睡。如果孩子没有午睡还是很晚才睡的话，就是运动量太少了，特别是有效运动。
什么是有效运动
小朋友的心率一般在110-120左右，运动的时候达到150-160，而这个心率持续5分钟才叫有效心率，这样的运动才叫有效运动，包括钻爬跑跳加上器械的大肌肉动作。当有效运动出现，小朋友会微微出汗，心率加快，骨骼肌肉得到锻炼，这样才是高质量运动。爬楼梯、抓握投掷、单脚跳、拍篮球，短距离往返跑都可以进行有效运动。
怎么才算有效运动
如果你的孩子晚睡，建议你带他在睡前一个小时之前去爬楼梯，双脚替换走才是有效运动。如果家里有海洋球或者飞镖也可以进行抓握投掷运动，三岁之前至少要距离两米，四到五岁要距离四米，五到六岁要距离五米。
三到四岁每分钟要拍篮球70下。
三到四岁孩子单脚跳连续跳要跳两米，四到五岁要跳五米，五到六岁要跳八米。
【孩子不想早起怎么办】相关文章：
孩子不想上学怎么办08-04
孩子不想与家长分离怎么办09-27
孩子哭闹不想上学怎么办08-31
男人为了孩子不想离婚怎么办06-09
孩子不想考试怎么办家长怎么开导09-04
小孩子不想吃饭怎么办？11-16
孩子突然不想上幼儿园了怎么办？08-31
孩子不想写寒假作业怎么办10-15
孩子不想上幼儿园该怎么办10-04